腰肌勞損是骨科類疾病，說到骨科疾病很多年輕的朋友就會(huì)質(zhì)疑，腰肌勞損是否是年紀(jì)較大的朋友才會(huì)患的疾病？專家解釋到，腰肌勞損雖然是大部分老年人才會(huì)得的疾病，但是也不能排除說年輕朋友就不會(huì)得病。為了防治腰肌勞損疾病給更多朋友帶來傷害，請(qǐng)大家要及早的走出這個(gè)誤區(qū)，多了解關(guān)于腰肌勞損疾病的治療方法是什么。

腰肌勞損的具體治療方法

一、腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次，這是腰肌勞損的治療辦法之一。

二、藥物腰肌勞損的治療：推薦中成藥，對(duì)于西藥，副作用大，而且大多只治標(biāo)，不治本。

三、日常生活對(duì)腰肌勞損的治療：按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘;兩手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊 2分鐘;兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度;雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次;彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌勞損患者姿勢(shì)平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長(zhǎng)期在辦公室工作的人，腰肌勞損保健要注意糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢(shì)下持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)在腰背部酸痛癥狀緩解以后，腰肌勞損保健應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止突然用力使腰部扭傷。對(duì)單一工作姿勢(shì)的人，工作中要隨時(shí)抽時(shí)間活動(dòng)，或用腰圍帶保護(hù)腰部。

腰肌勞損的常用治療方法本文做了簡(jiǎn)單的介紹，以后生活中大家若是遇到患有此病，也可以參照本文的講述，再和自身的患病情況做以分析，選擇一種最適合自身病情的治療方法，確保用最短的治療時(shí)間來徹底根治疾病。