腰肌勞損疾病是人類骨科類疾病，說到骨科疾病，很多朋友都會認(rèn)為不是一般只有年紀(jì)較大的朋友才會患病嗎？專家說隨著社會發(fā)展，人類生活習(xí)慣的嚴(yán)重改變，目前也有很多青年朋友患腰肌勞損疾病了，所以對于腰肌勞損的治療方法的了解，非常關(guān)鍵。而且推拿治療腰肌勞損只能在初期起到緩解疾病的作用，是不能根治的。若要根治腰肌勞損，接下來請看本文的其它介紹。

治療腰肌勞損的辦法

一、腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次，這是腰肌勞損的治療辦法之一。

二、藥物腰肌勞損的治療：推薦中成藥，對于西藥，副作用大，而且大多只治標(biāo)，不治本。

三、日常生活對腰肌勞損的治療：按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘;兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊 2分鐘;兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度;雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次;彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌勞損患者姿勢平時(shí)要注意保持良好的姿勢：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，腰肌勞損保健要注意糾正不良姿勢，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時(shí)間。運(yùn)動在腰背部酸痛癥狀緩解以后，腰肌勞損保健應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運(yùn)動應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運(yùn)動前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，防止突然用力使腰部扭傷。對單一工作姿勢的人，工作中要隨時(shí)抽時(shí)間活動，或用腰圍帶保護(hù)腰部。

腰肌勞損患者平時(shí)做一些推拿理療或者平時(shí)適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合運(yùn)動，長期下來是可以有效的緩解腰肌勞損疾病給患者身體上所帶來的痛苦的，但是這些做法都不是徹底根治疾病的方法，因此建議大家對于腰肌勞損的治療一定不要進(jìn)入誤區(qū)，以免加重病情。