隨著人們年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能明顯不如從前了，很多老年人被極病所困擾，嚴(yán)重影響老年人的晚年生活，一旦患有肩周炎給很多老年人帶來傷害，所以一定要堅(jiān)持治療，由于肩周炎是一種慢性病，所以要靠大家日常的預(yù)防保健才能使病情得到緩解，接下來小編為大家總結(jié)了，關(guān)于肩周炎的發(fā)病原因以及預(yù)防保健。

老年人出現(xiàn)肩周炎的原因是什么，以下四點(diǎn)是十分常見的：

1、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。這是引發(fā)肩周炎的病因之一。

2、長(zhǎng)期過度活動(dòng)，姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

3、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當(dāng)?shù)取?/p>

4、頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長(zhǎng)期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲�的肩周炎�?/p>

中醫(yī)介紹說，肩關(guān)節(jié)周圍炎的病理改變主要發(fā)生在盂肱關(guān)節(jié)周圍，包括肌和肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊，這些結(jié)構(gòu)的慢性損傷主要表現(xiàn)為增生、粗糙，以及關(guān)節(jié)內(nèi)、外粘連，從而產(chǎn)生疼痛和功能受限。后期粘連嚴(yán)重，甚至可與骨膜粘連，此時(shí)疼痛消失，但功能障礙難以恢復(fù)。因此對(duì)于此病越早診治越好。

如何預(yù)防?

1、注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組 織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周 炎十分重要。

2、加強(qiáng)功能鍛煉

對(duì)肩周炎患者來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意避免運(yùn)動(dòng)量過大，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3、糾正不良姿勢(shì)

糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。

4、注意相關(guān)疾病

注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小，并應(yīng)開展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

關(guān)于肩周炎的發(fā)病原因以及如何保健就為大家介紹到這兒了，相信大家已經(jīng)有了充分的了解，一旦患有肩周炎治療很關(guān)鍵，在治療的同時(shí)也要注意日常的預(yù)防保健，才能使病情得到有效緩解從而減輕病人的痛苦，祝愿大家早日恢復(fù)健康的身體。