腰肌勞損患者在現(xiàn)實(shí)生活中還是非常多見的，這是由于很多人長(zhǎng)時(shí)間的大量的勞作，身體得不到充分的休息，久而久之就會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，對(duì)于腰肌勞損患者來說，一定要及時(shí)的采取措施，接下來小編為大家講解腰肌勞損的治療方法有哪些?

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為主，如各種非手術(shù)療法無(wú)效者，可施行手術(shù)治療。

1、消除病因：除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。對(duì)非此體位無(wú)法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動(dòng)，對(duì)本病的防治十分有效。此外，對(duì)氣候環(huán)境所造成的影響亦應(yīng)注意采取相應(yīng)的對(duì)策，并應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中。

2、腰肌鍛煉：對(duì)慢性勞損者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水(或稱蜻蜓點(diǎn)水)式為佳，3次/d，每次50下(開始時(shí)可較少)。

首先就是根據(jù)我們的嚴(yán)重程度，盡量不要持久彎腰拿重物，多次反復(fù)彎腰等等這種情況，就是一旦腰扭到，必須休息，以防止我們不斷的活動(dòng)干擾損傷軟件組織的修復(fù)。

其次就是在日常生活中必須保持好良好的姿勢(shì)，良好的習(xí)慣，這樣長(zhǎng)期久坐的工作也必須保持好正確的坐姿，這樣長(zhǎng)期糾正我們的習(xí)慣，對(duì)我們的恢復(fù)也是非常有幫助的

3再次就是在日常生活中和工作中必須保持良好的姿勢(shì)，長(zhǎng)期在辦公室工作的的職業(yè)者就要非常注重我們的坐姿了，這樣對(duì)于我們的病情穩(wěn)定也可以幫助我們輔助治療

通過學(xué)習(xí)大家一定掌握了腰肌勞損有哪些治療方法，重要的是在日常生活中一定要注意預(yù)防，才能夠減少疾病的發(fā)生，由于腰肌勞損是一種慢性疾病治愈的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，所以患者一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，同時(shí)也要注意日常的護(hù)理措施，才能夠防治疾病的復(fù)發(fā)。