常聽(tīng)說(shuō)老人得了骨質(zhì)疏松癥，如果我們能從飲食上提起注意，是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的。那么我們給老人做些什么食物，能起到預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥呢，下面我們給你介紹了幾種方法，希望能對(duì)老人有用。讓老人的骨質(zhì)不在脆弱。

一、飲食治療：

1、豬皮湯

豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開(kāi)去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等。

2、鯉魚(yú)湯

活鯉魚(yú)1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚(yú)爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

3、烏豆豬骨湯

烏豆(黑豆)20～30克，豬骨200～300克(豬排骨150～200克)。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。

4、山藥杞子甲魚(yú)湯

懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚(yú)1只(約500克)。甲魚(yú)放入熱水中宰殺，剖開(kāi)洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。

5、桑葚牛骨湯

桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開(kāi)鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見(jiàn)牛骨發(fā)白 時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開(kāi)鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對(duì)肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

二、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：

生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)骨質(zhì)疏松患者的健康意義重大，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)疏松患者戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多接受日照有利于維生素D的合成，促進(jìn)鈣的吸收。因此，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)患者的健康幫助很大，一定要注意運(yùn)動(dòng)合理、科學(xué)。

骨質(zhì)疏松的飲食療法大家都很清楚了吧生活中可以做著吃，既可以吃的舒服，有能預(yù)防疾病的發(fā)生，一舉兩得。但是當(dāng)老人在出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的疾病的時(shí)候，我們要馬上到醫(yī)院采取相對(duì)應(yīng)的治療辦法，及時(shí)治療。最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。