對于一些經(jīng)常勞作而不注意休息的人來說，很容易患上肩周炎，一旦患有肩周炎給人帶來很大的傷害，長時間的站立或久坐都會導(dǎo)致病情發(fā)作，讓人疼痛難忍，所以大家要保持適當(dāng)?shù)男菹⒕徑馍眢w的疲勞，接下來小編為大家講解一下關(guān)于肩周炎的治療方法，可以有效地使身體得到緩解。

首先，可以使用頭壓手心的辦法，操作很簡單，每天臨睡前還有在早上起床的時候進(jìn)行，先伸直自己的雙腿，然后把手心枕在自己的頭下，如果肩周炎左肩比較痛，就把力度放在左手心，相反，就在右邊，每天堅持半小時左右，經(jīng)過幾個月就會緩解了。

其次，可以使用交叉的辦法來進(jìn)行治療，在平時洗澡的時候，可以把雙手交叉起來然后搓背，平時后背癢的時候也可以交叉抓，這種交叉的辦法可以很好的緩解肩周，因為長時間的一種動作肩周無法伸展而得到舒展，對緩解肩周炎有很好的療效。

最后，得了肩周炎可以進(jìn)行一些保守的藥物治療，可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行服用，可以減輕肩周炎帶來的疼痛感，平時還可以洗洗足浴，幫助全身按摩按摩，這樣就可以起到很好的緩解作用。

肩周炎如果不進(jìn)行自我治療的話，情況會加劇的，這樣疼痛會一直增加，對自己的生活和工作帶來許多的不方便，所以平時應(yīng)該積極的治療。

你的情況是由于長期保持同一姿勢而引起的肩周炎，可以用一些有通經(jīng)活絡(luò)作用的中成藥來進(jìn)行治療。也可以用藥的同時做一些物理治療，如按摩、針灸、推拿等，效果會比較好一點。

平時要避免長時間的保持同一姿勢，使用電腦1-2個小時左右，要進(jìn)行肩部以及頸部的活動為好�？梢赞D(zhuǎn)動幾下頭部，活動一下肩部、揉揉肩部，或是做幾下擴胸的運動也是可以的。

還可以做一些爬墻動作、拉滑車、拉吊環(huán)等運動，也能使肩部的血液循環(huán)，緩解肩部的疼痛。也可以做做體操，使身體的各個部分得到伸展。或是有時間的話，也可以在患處做些熱敷。

平時要多注意休息，避免過度的勞累。也要保持良好的心情，避免情緒激動或是經(jīng)常生氣，以免不利于疾病的康復(fù)。平時還可以跑步、打球等。

關(guān)于肩周炎的治療方法就為大家講到這了，相信大家已經(jīng)充分了解，由于肩周炎是一種慢性疾病，所以要靠大家平時的預(yù)防，才能緩解疾病的癥狀從而有效減輕患者的痛苦，上述的資料講述是對大家是很有幫助的，工作累的時候大家不妨試試很有效奧。