腰肌勞損是一種慢性的疾病，臨床當(dāng)中的治愈率很低，但是也不是致命的疾病，正是由于這樣所以被廣大的患者所困擾，那么當(dāng)發(fā)生左側(cè)腰肌勞損之后需要患者進(jìn)行臨床的有效治療，并在生活當(dāng)中注意一些相關(guān)的事宜。

腰肌勞損的康復(fù)是一個(gè)比較長期的過來，如果在治療期間，一不小心的話，還是有可能導(dǎo)致腰肌勞損的情況惡化，所以，各位朋友一定要注意在腰肌勞損治療期間的護(hù)理工作。下面我給大家講解一下，腰肌勞損患者平時(shí)需要注意的事項(xiàng)。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之一：糾正不良姿勢和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之二：切勿長時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽�位時(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過長，應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢，使長時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對(duì)于坐位工作者來說，還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之三：經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生以及其他長時(shí)間站立的工作者，應(yīng)避免長久以一種姿勢站立，不時(shí)更換站立姿勢。站立時(shí)間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

腰肌勞損的注意事項(xiàng)之四：睡眠姿勢以側(cè)臥為宜，讓髖、膝處于適當(dāng)屈曲位;床墊過軟的應(yīng)在軟墊下置一硬板;注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。

腰肌勞損的發(fā)生就是由于過度的勞累長年累月積累而成的，所以當(dāng)發(fā)生疾病之后必須要做好身體的保養(yǎng)工作，不能夠長時(shí)間的一個(gè)動(dòng)作，只有注意以上這些相關(guān)事項(xiàng)才能夠?qū)�疾病的治療有非常大的好處，患者在生活�?dāng)中必須要遵守的。