平時(shí)大家要是不注意工作姿勢(shì)，就會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)僵硬的情況，這是因?yàn)楸巢考∪馐芰Σ痪鶎?dǎo)致的，所以，很容易出現(xiàn)肩周炎疾病，疾病出現(xiàn)后，很多的患者會(huì)感覺(jué)到酸痛，所以，平時(shí)需注意護(hù)理和治療，那么，肩周炎康復(fù)方法是什么呢?

一：平時(shí)需注意肩部的保暖，不要受涼，經(jīng)常的做一些運(yùn)動(dòng)，比如是體操、太極拳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以增加肩部肌肉的力量，減緩疾病，患者平時(shí)可以簡(jiǎn)單的鍛煉，拿一條毛巾，然后放在背后兩只手握著，上下左右來(lái)回的運(yùn)動(dòng)，這樣可以避免僵硬的情況，剛開(kāi)始的時(shí)候，患者會(huì)感覺(jué)到疼痛，長(zhǎng)時(shí)間的檢查，還是可以治愈的。

二：也可以進(jìn)行按摩，但是要找專業(yè)的人士，進(jìn)行推拿，這樣手法比較正確，主要是活血化瘀，有助于經(jīng)絡(luò)的暢通，利于關(guān)節(jié)的活動(dòng)，有壯骨的作用，手法需要從輕到中，然后在由重變輕，感覺(jué)到溫?zé)釣橐�，但是不能�?qiáng)硬的按揉，這樣會(huì)導(dǎo)致疼痛加重，也可以使用針灸方法，主要去除風(fēng)濕，活絡(luò)筋骨。

三：患者應(yīng)該按療程進(jìn)行治療，若是配合治療，一年左右會(huì)恢復(fù)，但是患者應(yīng)該檢查，要是不配合治療，是會(huì)留下病根的，藥膏治療的效果好，而且很直接，有助于滲透病癥，但是需要長(zhǎng)時(shí)間的檢查，病情減輕后，也要注意繼續(xù)堅(jiān)持鞏固治療，患者也可以進(jìn)行伸臂、上舉、外展，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，緩解病癥。

溫馨提示：這是一種慢性疾病，需要長(zhǎng)時(shí)間的治療，大家應(yīng)該堅(jiān)持，在病癥減輕的時(shí)候，不能松懈，應(yīng)該繼續(xù)服藥，而且也要注意鍛煉，這樣才能更快的緩解病情，多注意一些發(fā)病的原因，而且需注意護(hù)理事項(xiàng)。