生活中患腰肌勞損的人越來(lái)越多，這可能與他們長(zhǎng)期從事對(duì)腰部有過(guò)重壓力的工作有關(guān)，一旦患上腰肌勞損，患者會(huì)感覺(jué)到腰部非常的疼痛，嚴(yán)重影響患者正常的工作和生活，所以對(duì)于這種疾病，要及時(shí)的進(jìn)行治療，今天我們來(lái)介紹一下腰肌勞損的治療方法有哪些，希望對(duì)大家有所幫助。

腰肌勞損的治療方法一：

物理治療方法是很常見(jiàn)的，主要包括了熱療和紅外線等等，這樣的方法只要堅(jiān)持治療，效果很好，而且副作用較小，腰部按摩治療方法也是很有效的，有助于緩解促進(jìn)血液循環(huán)，防治疾病的惡化。平時(shí)可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)背部的力量。

腰肌勞損的治療方法二：

睡硬板床，在病發(fā)期間，要注意臥床休息，很多的患者因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題，不當(dāng)回事，導(dǎo)致疾病的惡化，其實(shí)休息也是一種治療方法，好的休息有助于病情的緩解，也可以做一些背肌和腰肌的鍛煉。

腰肌勞損的治療方法三：

消除一些常見(jiàn)的致病原因，很多的時(shí)候這是因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題導(dǎo)致的，因此，為了有好的治療效果，應(yīng)該注意負(fù)重的能力，生活中不能逞強(qiáng)，不要搬不動(dòng)的東西，就使勁的搬動(dòng)，導(dǎo)致腰部受損。患者也可以使用一些藥貼。

除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。對(duì)非此體位無(wú)法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久。每間隔1～2h，做一次工間操或類(lèi)似課間休息的腰背部活動(dòng)，對(duì)本病的防治十分有效。此外，對(duì)氣候環(huán)境所造成的影響亦應(yīng)注意采取相應(yīng)的對(duì)策，并應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中。

腰肌勞損的治療方法四：

腰肌鍛煉：對(duì)慢性勞損者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水(或稱(chēng)蜻蜓點(diǎn)水)式為佳，3次/d，每次50下(開(kāi)始時(shí)可較少)。

以上為大家介紹的就是腰肌勞損的治療方法，希望通過(guò)上述方法的介紹，大家對(duì)腰肌勞損的治療能夠做到心中有數(shù)，也希望大家一旦患上腰肌勞損的話，要及時(shí)的配合醫(yī)生進(jìn)行正確的治療，這樣腰肌勞損病情才能夠較好地得到緩解和康復(fù)，希望大家都能夠有個(gè)健康的身體。