肩周炎這種疾病我們應該都不陌生吧，因為它的發(fā)病率是非常高的，我們生活中如果肩周部著涼就有可能導致肩周炎疾病發(fā)病。而且如果肩周炎不進行治療，一直拖著的話，還會出現(xiàn)鈣化，那么肩周炎鈣化怎么辦呢?下面我們就來了解一下。

早期：早期即疼痛期，病人的疼痛癥狀較重。而功能障礙則往往是由于疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預防關節(jié)功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動的方法。使肩關節(jié)得以充分休息。一般不宜過早采用推拿、按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。還可采取一些主動運動的練習，控制肩關節(jié)活動度，在急性期過后，方可推拿、按摩，以達到改善血液循環(huán)、促進局部炎癥消退的目的。

凍結期：關節(jié)功能障礙是這個時期的主要問題，疼痛往往由關節(jié)運動障礙所引起。治療重點以恢復關節(jié)運動的功能為目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節(jié)的運動范圍，恢復正常關節(jié)活動功能的目的。針對功能障礙的癥狀，嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉狀態(tài)下大推拿的方法，分開粘連。在這一階段，應堅持肩關節(jié)的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練。主動運動是整個治療過程中極為重要的一環(huán)。

恢復期：以消除殘余癥狀為主。主要以繼續(xù)加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在早期已發(fā)生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發(fā)的目的。除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應針對病情的嚴重程度考慮治療措施。

適合肩周炎多做的運動：

1、多做肩關節(jié)的運動。

肩周炎是由于肩關節(jié)僵直及粘連而導致的，因此，盡管肩周炎表現(xiàn)出肩頸部的疼痛，也要堅持做肩關節(jié)的運動，而且還要大幅度的運動，千萬不能怕痛不敢運動，可以做一些前后回環(huán)、甩臂的動作。

2、彎腰畫圈。

將腰彎下，兩個手臂放松，然后用力甩動患病的那側手臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節(jié)活動。建議這樣的運動每天至少做兩次。

3、桌前后伸運動。

背對著桌子，站直身體，然后下蹲站起，反復做這樣的動作，這樣可以使得肩部被迫后伸，有助于拉動肩部肌肉。

4、爬墻運動。

每天面對墻壁做爬墻的動作，兩個手臂伸開，在墻面上爬，手臂夠到可以全力夠到的位置，然后爭取每天向上一點，爬的更高一些，建議每天早晨起來后就開始這樣的鍛煉，而且貴在堅持，堅持至少3個月，不愈者堅持更長時間，即使沒有肩周炎的人也可以長期這樣鍛煉，對于肩頸部肌肉的健康很有幫助。

5、擦汗運動。

肩周炎一個很明顯的癥狀就是曲肘很困難，這個運動主要是通過活動肘部來帶動肩部的運動�；颊哒玖⒒蜓雠P均可，患側肘屈曲，前臂不斷向前伸，而且掌心向上，盡量用肘部擦額部這個動作難度最然有點大，但是對活動肩部關節(jié)肌肉非常的有幫助。

上面的文章為我們介紹的是關于肩周炎的一些治療方法以及緩解方法，為了不使我們的肩周炎發(fā)生鈣化反應，小編建議大家在發(fā)現(xiàn)自己患上肩周炎以后就進行檢查治療，不要等到疾病嚴重了，因為那樣無論是治療方法和時間上都會比較長。