肩周炎是一種骨骨科疾病中發(fā)病率最高且最普遍的一種疾病，有的患者是因?yàn)樽陨淼募棺禇l件不好所導(dǎo)致，有的則是后期因?yàn)楣ぷ骰蛘呤瞧渌�原因所引起的一種婦科疾病。肩周炎產(chǎn)生后，大家請(qǐng)及時(shí)的前往專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行治療，避免病情再度惡化。為了降低肩周炎的發(fā)病率，本文接下來(lái)將給大家介紹生活中將如何科學(xué)的預(yù)防肩周炎產(chǎn)生。

1.頸椎本身的脆弱性

頸椎位于頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小，但是靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段，由于承受各種負(fù)荷、勞損，甚至外傷，所以極易發(fā)生退變，且誘發(fā)或促使頸椎其它部位組織退變。

2.長(zhǎng)期的伏案工作和無(wú)節(jié)制地操作計(jì)算機(jī)

作為學(xué)生，學(xué)習(xí)是最主要任務(wù)。隨著課業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，伏案成了最標(biāo)志性和最基本的姿勢(shì)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，伏案一小時(shí)不活動(dòng)的學(xué)生占39%。隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，計(jì)算機(jī)也成了生活中學(xué)習(xí)和娛樂(lè)不可缺少的工具。但頸椎正常的生理彎曲是向前彎，低頭工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并長(zhǎng)期保持單一姿勢(shì)，不僅造成頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易受牽拉而導(dǎo)致勞損，椎體前緣相互磨損、增生、再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)曲過(guò)度，容易導(dǎo)致進(jìn)一步損傷，發(fā)生頸椎病。

3.不正確的坐姿

據(jù)調(diào)查，持不正確學(xué)習(xí)姿勢(shì)的學(xué)生占總數(shù)的70%―80%，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)頭部過(guò)低、歪頭、端肩、頸部過(guò)分前伸和前屈。學(xué)生們長(zhǎng)期在這種姿勢(shì)下學(xué)習(xí)，不但容易疲勞，患近視、駝背，而且是頸椎病的高發(fā)人群。

4.沉重的書(shū)包

據(jù)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一年級(jí)小學(xué)生的書(shū)包重量在3公斤左右，小學(xué)六年級(jí)書(shū)包重量就增加到6.5公斤左右，到了初中一年級(jí)達(dá)到驚人的9.6公斤，高中畢業(yè)生的書(shū)包重量還會(huì)有所增加。

5.枕頭的不適和睡姿的不正

人體的脊柱，正面看是一條直線，側(cè)面是具有4個(gè)生理彎曲的曲線。枕頭的作用是睡覺(jué)時(shí)墊在頭頸部下面，使頸椎在睡覺(jué)時(shí)也維持大致正常的生理曲度，并使頸項(xiàng)部組織器官與整個(gè)人體一起放松與休息。目前，我們所用的枕頭基本上以長(zhǎng)方形的扁平枕為主，這種枕頭雖然美觀大方，但并不一定完全符合人體的生理需要。

看了文章的整體介紹，也可以推斷得出，通過(guò)外界的各種原因所導(dǎo)致得肩周炎的概率越來(lái)越高了。所以如果以上有利于肩周炎病情發(fā)生的事項(xiàng)，在您的生活中也有體現(xiàn)，那么感覺(jué)拒絕做這些事情吧，繼而讓我們徹底的遠(yuǎn)離肩周炎。