很多人都知道便秘這種病，這種病一擔(dān)患上患者就要多加小心和留意了，這是一種對人體危害很大的一種病，關(guān)于便秘，該疾病的危害對于女性而言是最嚴(yán)重的，因為便秘會導(dǎo)致痤瘡、肥胖、口臭、膚色暗淡等疾病，那么，便秘患者應(yīng)該吃哪幾類食物呢?下面讓專家來解答一下。

第一類、粗纖維的食物：因為這些食物中絕大多數(shù)都含有較多的難以分解的、不易吸收的纖維素，當(dāng)達(dá)到一定的量時，可刺激腸腔及排便感受器，產(chǎn)生便意。主要有粗糧、蔬菜、水果等，如紅薯、小麥、玉米、大豆、竹筍、青菜、菠菜、芹菜、黃花菜、茭白及各種新鮮的水果。

第二類、含大量水分的食物：因為可以給身體腸道內(nèi)補充和增加水分，從而提高糞便的含水量，增加其柔軟程度，有利于糞便的順利排出。主要有各種新鮮的蔬菜水果及鮮魚湯、排骨湯等。同時經(jīng)常飲用白開水，補充足量的水分，十分有益。

第三類、含有脂肪的食物：因為這些食物在腸道內(nèi)有顯著的潤滑作用，有助潤腸通便。如常見的有胡桃仁、黑芝麻、花生仁、香麻油等。

第四類、蜂蜜類的食物：因為這些食物具有穩(wěn)定的潤腸通便作用。

其實，在生活中食療就是一種治療疾病的“良藥”，有一句古話講的就是“藥補不如食補”，可見患有便秘的女性，在患病期間做好便秘的飲食對病情的康復(fù)多么重要，所以希望上述的內(nèi)容能對廣大的女性朋友有所幫助。