昨日，從天津市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制所獲悉，對(duì)社區(qū)人群睡眠情況進(jìn)行的調(diào)查顯示，本市社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時(shí)，其中男性7.5小時(shí)，女性7.3小時(shí)。21.2%的社區(qū)人群睡眠時(shí)間不足，其中15-17歲人群睡眠不足比例高達(dá)81%，年輕人睡眠不足的現(xiàn)象最普遍。

年齡越大睡眠越少

社區(qū)人群平均每天睡眠7.4小時(shí)，其中男性7.5小時(shí)，女性7.3小時(shí)，男性高于女性；城市人群7.4小時(shí)，農(nóng)村人群7.5小時(shí)，濱海新區(qū)人群7.4小時(shí)；15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組的睡眠時(shí)間分別為8.0小時(shí)、7.6小時(shí)、7.4小時(shí)、7.2小時(shí)，年齡越大睡眠越少。

15-17歲“最缺覺(jué)”

調(diào)查中，將15-17歲居民每天睡眠時(shí)間少于9小時(shí)、18歲及以上人群每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)定義為睡眠時(shí)間不足。結(jié)果顯示：社區(qū)人群睡眠時(shí)間不足的比例為21.2%。15-17歲、18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組居民睡眠時(shí)間不足的比例分別為81.0%、13.5%、19.1%、27.7%，15-17歲睡眠時(shí)間不足比例最高。在睡眠不足的人群中，男女分別為19.2%、23.0%，女性較高；而按照地域區(qū)分的話，城市人群睡眠不足比例最高，為23.2%。

8.4%人群睡眠過(guò)多

在此次調(diào)查中，工作人員還對(duì)睡眠過(guò)多的比例進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。據(jù)介紹，18歲及以上居民每天睡眠時(shí)間在9小時(shí)及以上定義為睡眠時(shí)間過(guò)多，8.4%的社區(qū)人群屬于這一類。18-44歲、45-59歲、60歲及以上年齡組睡眠時(shí)間過(guò)多的比例分別為9.3%、6.8%、9.2%，中年人睡眠過(guò)多的現(xiàn)象最不突出；男女比例分別為8.8%、8.1%，男性較高；城市、農(nóng)村、濱海新區(qū)分別為7.4%、10.1%、7.4%，農(nóng)村居民睡眠過(guò)多的比例最高。

現(xiàn)象1 玩電腦放棄睡眠

在采訪中了解到，因?yàn)殡娔X而放棄睡眠時(shí)間的年輕人不在少數(shù)，他們認(rèn)為晚上在網(wǎng)絡(luò)上娛樂(lè)可以緩解白天工作的壓力，失去的睡眠時(shí)間靠周末補(bǔ)充。

現(xiàn)象2 高中生成特“困”族

調(diào)查顯示，15-17歲人群睡眠不足比例最高。眾所周知，這個(gè)年齡段以高中生居多，年級(jí)越高睡眠時(shí)間越少。每天放學(xué)后，很多人復(fù)習(xí)功課到深夜，每天睡眠不足6小時(shí)的大有人在。

現(xiàn)象3 上班遠(yuǎn)路上“補(bǔ)覺(jué)”

有一部分睡眠不足的人是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠡蚬ぷ鞯攸c(diǎn)離家遠(yuǎn)。家住和平區(qū)的小趙就在濱海新區(qū)工作，每天在路上的時(shí)間將近兩小時(shí)，只好在班車(chē)上打個(gè)盹。

睡眠不足過(guò)多同樣危害不少

市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制所的專家介紹說(shuō)，18歲以上的成年人，每天睡眠7到8小時(shí)最適宜，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安、抑郁等神經(jīng)、精神癥狀。還可增加患肥胖、糖尿病、高血壓、中風(fēng)、心臟病、甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令人所感受到的壓力迅速提高到新水平；

2.體能和精力都會(huì)因?yàn)樗�眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響；

3.不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫；

4.睡眠過(guò)少會(huì)讓人在沒(méi)有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力下降；

5.熬夜不僅使臉色暗淡無(wú)光，長(zhǎng)滿暗瘡，眼角、鼻梁上爬上細(xì)紋，眼睛長(zhǎng)成了“熊貓眼”，臉部皮膚還會(huì)有緊繃瘙癢的感覺(jué)，或是有脫皮的現(xiàn)象。

同樣，睡得多了對(duì)健康也是不利的，會(huì)產(chǎn)生代謝綜合征、血管老化、心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病。