心理調(diào)節(jié)應(yīng)該分為三個階段：放松心情(調(diào)整好自己的心態(tài))、自信(要有足夠的信心)、樂觀(應(yīng)該樂觀地看待注稅)

放松心情

在考前，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多種，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導(dǎo)致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長此以往下去，就會造成惡性循環(huán)，更加會看不進去書的，如果真是這樣的話，對于自己而言，考試只會是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個平常的心態(tài)來對待所有的事情，這樣的話，才不會對看書和考試有影響。每天可以適時地做一些放松的保健操。

進入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個時候，如何在保證復(fù)習(xí)進度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對的問題。

先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。