2010年6月7日晚，剛剛結(jié)束高考第一天考試的豐雨晴，回到家中的第一件事是打開了心愛的鋼琴。“今天絕對不彈練習(xí)曲，想彈周杰倫之類的流行歌曲啦。”豐雨晴笑著說，“想放松，隨便彈。”

　　豐雨晴是安徽省合肥市潤安公學(xué)的高三學(xué)生，她坦言從考試前的一個月開始，自己的情緒變得非常緊張。“就是什么都看不下去，什么都不想看。”她說，“除了找人聊天，我就聽音樂彈琴來調(diào)整自己。”她沒有想到，彈琴這份平日里的“苦差事”，在結(jié)束第一天的緊張的高考之后，卻是自己第一件想到能幫助平復(fù)心境，放松心情的方式。

　　和豐雨晴一樣，2010年參加高考的90后學(xué)生中不少人都學(xué)習(xí)過樂器，在緊張的第一天高考結(jié)束后，音樂成了幫助他們放松心情和減輕壓力的方式。更加有新意的現(xiàn)象是，在90后的學(xué)生積極地通過音樂進(jìn)行自我調(diào)適的同時，一些學(xué)校也開始更加專業(yè)地利用音樂幫助考生減壓放松。

　　“第一排的第一位同學(xué)打出自己的節(jié)拍，帶動全場同學(xué)打出這個節(jié)拍，下一位同學(xué)換一個節(jié)拍，大家跟隨打出新的節(jié)拍。”這是高考前幾日在安徽合肥一中體育館中舉行的一場專門針對高考學(xué)生舉辦的特殊音樂會。這場音樂減壓調(diào)適活動旨在以音樂為工具舒緩學(xué)生緊張和焦慮的心理，在考前幫助學(xué)生減壓放松，面對挑戰(zhàn)。

　　“我們的音樂節(jié)奏和韻律與考生情緒是吻合的。”這場音樂心理減壓調(diào)適活動的倡議者，合肥一中的音樂教師韋永珍說，“通過音樂對學(xué)生在考場上的可能心理變化進(jìn)行暗示，啟發(fā)學(xué)生自己尋找自我調(diào)適的答案和方法。”同樣，高考前在新疆烏魯木齊市第八中學(xué)也舉行了首屆音樂心理減壓調(diào)適活動，讓學(xué)生們通過自彈自唱的方式，舒緩緊張心情，釋放壓力。

　　近年來，用各種各樣的方法幫助考生減壓放松已經(jīng)成為了許多學(xué)校大考臨近的必做“功課”，其中“音樂減壓”越來越受到青睞。在韋永珍老師看來，以音樂為媒介能大范圍地讓學(xué)生在群體環(huán)境中得到個體的釋放，通過音樂使學(xué)生進(jìn)行心靈上的溝通。

　　對此，安徽省合肥學(xué)院心理系的張福全教授說：“音樂氛圍和群體氛圍都能讓聆聽者更投入，而越投入減壓效果越好。從心理學(xué)上說，舒緩的、符合人體生理節(jié)律變化的音樂本身往往能讓人放松，學(xué)生通過音樂，往往使得大腦興奮點進(jìn)行了轉(zhuǎn)移，可以得到積極的休息。”

　　“音樂減壓是音樂治療的一個項目，在我國近幾年才剛剛起步，目前專門把音樂用在減壓上嘗試的還不多。”張福全教授說。目前，湖北等省市的中學(xué)已經(jīng)通過音樂治療的方式為高三學(xué)生緩解壓力，而對更多像豐雨晴一樣身處高考的焦慮和緊張中的考生，音樂無疑是促進(jìn)放松，舒緩心情的高考“休整良方”。(