高考結(jié)束后，學(xué)生們開始進(jìn)入“后高考時期”，而考后兩周往往是考生心理問題的高發(fā)期。有資料表明，高考結(jié)束到發(fā)榜前，考生出現(xiàn)心理問題比高考前與高考期間有增無減。面對后高考時期，家長或是考生應(yīng)該如何做？

　　問題一：

　　考完后，家長如何

　　幫孩子調(diào)整心態(tài)？

　　答：教育專家和心理醫(yī)生認(rèn)為考后學(xué)生可能興奮過度，心理上突然放松。巨大的心理反差狀態(tài)使孩子產(chǎn)生心理、生理上的不適應(yīng)。孩子可能悲觀壓抑，有的學(xué)生平時成績比較一般，但又對高考超常發(fā)揮寄托著較大希望，高考結(jié)束后，這種一廂情愿的幻想破滅，學(xué)生感到失落、悲觀乃至對不起父母家人的內(nèi)疚。

　　如何幫助孩子排解考試后的心理壓力？心理學(xué)專家指出，老師和家長不應(yīng)對學(xué)生提出超乎實際的要求，為孩子進(jìn)行心理減壓。有關(guān)專家說:在孩子高考后，父母首先是不責(zé)備。無論孩子是一慣不努力，還是發(fā)揮失常，一定要做到不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因為孩子此時承受著前所未有的精神壓力，家長此時不要再去責(zé)備、埋怨，即使是流露出失望與怨意也容易引發(fā)孩子心理崩潰。

　　其次是引導(dǎo)孩子面對現(xiàn)實，放眼未來，告訴孩子無論高考的結(jié)果有多么糟，這件事都已經(jīng)成為生活中過去時。我們都要一起面對，可以和孩子探討第二年復(fù)讀的計劃，也可以考慮先就業(yè)再上學(xué)，講明學(xué)習(xí)的途徑很多，成才的標(biāo)準(zhǔn)也不是只有高考成敗的一項。

　　問題二：

　　高三學(xué)生如何自己

　　調(diào)整考后的心態(tài)？

　　答：對于剛剛走過高考?xì)v程的孩子來說，有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，同樣很重要。首先是保持溝通和交流——把自己的想法和苦悶傾訴出來，而傾訴的對象，可以是父母、家人；也可以是同學(xué)、朋友，還可以是心理咨詢熱線的主持人或者網(wǎng)上的朋友。當(dāng)你把心中郁積的煩惱苦悶倒出來時，你就不會感到世界一片黑暗了；其次是自己要學(xué)會以樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對待失敗和成功。如果考得不好，要學(xué)會對自己說，沒關(guān)系，我還年輕。如果是高考超常發(fā)揮，也要告誡自己:我這次勝利有僥幸的成分，要在大學(xué)校園里靠自己的勤奮和努力贏得更大的成績。