緊張的高考結(jié)束了，在等待分?jǐn)?shù)公布的這段時間，考生卸掉了超負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力，從考前的極度緊張轉(zhuǎn)為考后的焦急等待狀態(tài)。
　　
　　長沙市疾控中心專家針對學(xué)生高考后常見的自責(zé)、放縱等心理狀態(tài)，建議家長一定要及時捕捉、梳理孩子的情緒，對不良情緒要及時進(jìn)行調(diào)節(jié)，防患于未然，別讓高考成為孩子生命中的苦痛與夢魘。
　　
　　焦慮型：做些戶外運(yùn)動分散注意力
　　
　　長沙市疾控中心專家介紹，“焦慮型”狀態(tài)是一種常見的考后心理類型。許多考生在考后會出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生，他們的期待值比較高，在等待放榜的日子里，這種不確定性讓考生更加焦慮，這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)并且加重。
　　
　　專家建議：家長在陪同孩子進(jìn)行合理估分的同時，應(yīng)指導(dǎo)孩子對分?jǐn)?shù)、自我和未來正確認(rèn)知。高考作為一種選拔性考試，盡管它相對來說是一種公平、公正的競爭，但考題畢竟具有偶然性，考試成績不能反映一個學(xué)生的全部。家長也可以帶動孩子聽音樂、打打球，做一些戶外運(yùn)動分散注意力。
　　
　　抑郁型：家長千萬別跟孩子“翻舊賬”
　　
　　這種類型的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。
　　
　　專家建議：當(dāng)高考已成往事，家長和孩子都應(yīng)要回歸到當(dāng)前來。作為家長，切不可在聽到孩子對成績表示擔(dān)憂時，指責(zé)孩子平時學(xué)習(xí)不努力，跟孩子“翻舊賬”。高考成績固然重要，孩子的心靈健康、快樂成長更重要。一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落、煩躁等異常情況出現(xiàn)，家長應(yīng)該引起高度重視，及時疏導(dǎo)，嚴(yán)重的話要借用專業(yè)機(jī)構(gòu)幫助。
　　
　　放縱型：督促孩子回歸規(guī)律生活
　　
　　不少考生認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，因此毫無節(jié)制地玩。家長如果持有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容這種行為，則此類現(xiàn)象愈演愈烈，甚至有些考生還可能染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途。
　　
　　專家建議：孩子考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，如果考試結(jié)束后生物鐘突如其來變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對身心有著巨大的傷害。因此，“放縱有邊，松弛有度”，家長應(yīng)督促孩子盡早回歸有規(guī)律的生活，健康快樂充實地度過后高考時期，也可以為即將開始的新生活做相應(yīng)的準(zhǔn)備。
　　
　　茫然型：避免孩子無事可做
　　
　　高考結(jié)束，孩子從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來，隨著壓力的釋放會有相當(dāng)一部分產(chǎn)生一種虛無、無所適從的感覺，尤其高考后父母對孩子的生活學(xué)習(xí)要求及態(tài)度發(fā)生變化，當(dāng)大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)時，這種感覺更明顯。
　　
　　專家建議：父母應(yīng)當(dāng)多和孩子交流，鼓勵孩子運(yùn)動、引導(dǎo)孩子交往，適度地與同學(xué)結(jié)伴郊游、閱讀、聽音樂等，或者幫家長做點(diǎn)家務(wù)，避免無事可做加劇這種虛無的情緒。也可讓孩子根據(jù)自己的興趣和愛好做一些平時想做卻沒有機(jī)會做的事情。
　　
　　依賴型：利用假期鍛煉孩子自理能力
　　
　　大多數(shù)考生一直以來都是飯來張口，衣來伸手，除了學(xué)習(xí)以外，什么都不會做，也很少與父母親以外的人接觸。高考結(jié)束，意味著將要上大學(xué)了，要離開家人，離開媽媽，該怎么辦？
　　
　　專家建議：對于一直生活在父母呵護(hù)之下的孩子而言，這無異于是人生的第二次斷乳期。家長應(yīng)把握入學(xué)前近三個月的自由時間，督促孩子將自立自理課補(bǔ)上。嘗試著讓孩子自己的事情自己做，如自己洗衣服，嘗試著讓孩子拓寬自己的交往能力，提前了解大學(xué)生活的狀況，為步入大學(xué)做準(zhǔn)備。