今天是第62個(gè)“世界微笑日”，翻開(kāi)報(bào)紙之前，今天的您笑過(guò)嗎?

昨日，本報(bào)記者調(diào)查百位讀者，其中87人不記得上次微笑是何時(shí)，更有人坦言笑容減少，笑一笑挺難。相關(guān)專家稱，煩心事兒費(fèi)氣力，讓人糾結(jié)很正常。但長(zhǎng)期心情低落、焦慮需避免，積極的心態(tài)對(duì)身心健康有益。

【調(diào)查】

上次微笑是何時(shí)?87人不記得

“您上次微笑是何時(shí)?與以前相比，您的笑容是多了還是少了? ”

昨日上午，本報(bào)記者通過(guò)街頭訪問(wèn)、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查兩種方式了解百位讀者的“微笑心態(tài)”。其中87人不記得最近一次微笑是何時(shí)。 42人稱，“笑容比以往要少”。

問(wèn)卷1：笑容減少的原因有哪些?(42人參與調(diào)查)

生活壓力大：12人，約占29%

沒(méi)啥值得高興的事：24人，約占57%

有煩心事：6人，約占14%

問(wèn)卷2：您在什么情況下會(huì)對(duì)陌生人微笑?(100人參與調(diào)查)

從不：32人，占32%

讓行、讓座等禮貌場(chǎng)合：24人，占24%

交談或有所了解后：44人，占44%

常感覺(jué)“不快樂(lè)”為啥?

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心理門診教授王旭梅分析稱，相比于快樂(lè)，煩心事兒需要?dú)饬θヌ幚恚�這也是很多人常感覺(jué)“不快樂(lè)”的原因。

讀者疑惑1：與快樂(lè)相比，為何人們習(xí)慣記住不快樂(lè)?

王旭梅：“好事兒”常沒(méi)有“壞事兒”讓人記得牢，因?yàn)槿藗兲幚頍┬氖聝盒枰�花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。這種感覺(jué)很正常，它也提醒我們要注意避免長(zhǎng)期使心情處于低落、焦慮狀態(tài)。

讀者疑惑2：“笑一笑，十年少”有科學(xué)道理嗎?

王旭梅：開(kāi)心微笑，能提高人體免疫力，維持血壓穩(wěn)定，呼吸順暢，大腦還會(huì)釋放出讓人身心愉悅的內(nèi)啡肽物質(zhì)，因此“笑一笑，十年少”的說(shuō)法有科學(xué)性。但強(qiáng)顏歡笑對(duì)身體無(wú)益，它是在身心不舒服的情況下的外在掩飾。

【微笑秘笈】

自我調(diào)節(jié)情緒很重要

沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心心理二病房主任曹楊認(rèn)為，現(xiàn)實(shí)生活的多重壓力可能讓人情緒、心態(tài)變得消極，自我調(diào)節(jié)情緒很重要，可嘗試這兩種辦法得到微笑：

1.訓(xùn)練自己。“面對(duì)半瓶水，樂(lè)觀的人說(shuō)‘還有半瓶’，悲觀的人會(huì)說(shuō)‘就剩半瓶’。”曹楊說(shuō)，面對(duì)不可改變的現(xiàn)實(shí)，人們要學(xué)會(huì)把思維由消極向積極轉(zhuǎn)變，自我認(rèn)知是悲觀性格的人更應(yīng)加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。

2.學(xué)會(huì)付出。為了健康平時(shí)多鍛煉;渴望在婚姻、人際交往中得到理解、關(guān)愛(ài)和尊重，先學(xué)會(huì)善待對(duì)方。“想得到什么，先付出什么，生活往往會(huì)發(fā)生積極的變化。 ”曹楊建議。

【世界微笑日由來(lái)】

從1948年起，世界精神衛(wèi)生組織確定每年的5月8日為“世界微笑日”。倡導(dǎo)的主要內(nèi)容是：每個(gè)人的見(jiàn)面禮是微笑。