高考風(fēng)暴來臨考生家長(zhǎng)不要慌

       高考風(fēng)暴來臨，家長(zhǎng)考生沒壓力、不緊張是不可能的。有三個(gè)壓力來源：個(gè)人心理壓力、考試和家長(zhǎng)帶來的壓力及懷疑自己的考試信心。

　   但是不管考生家長(zhǎng)再怎么緊張，都要盡量做到以下方面：

　　放松自己：通過積極的自我想象，體驗(yàn)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，可選擇呼吸訓(xùn)練法等緩解緊張和焦慮。生理學(xué)的研究證明，睡眠是消除腦力勞動(dòng)所造成的疲勞和恢復(fù)精力的最好方法，因此在高考前夕，不要把自己搞得筋疲力盡。

　　增強(qiáng)信心：在考試中的閱卷和做題也有心理效應(yīng)，閱卷可依次，也可不依次，目的是尋找容易做的題目做，一旦找到易做的題目即全身心投入做起來，一連做了幾題之后，自會(huì)增加信心，又分散對(duì)考試的擔(dān)憂，緩解緊張。

　　家長(zhǎng)要做到：

　　1、家長(zhǎng)要讓孩子情緒穩(wěn)定；

      2、要在家庭中營(yíng)造溫馨的環(huán)境；

      3、家長(zhǎng)要對(duì)孩子說：只要盡力就好；

      4、注意飲食起居合理；

      5、準(zhǔn)備好考試相關(guān)用品。

　　考生不要：

　　1、考生不要提前確定一定要考哪所學(xué)校；

       2、考生不要為自己規(guī)定一定考多少分?jǐn)?shù)；

       3、不要提前討論志愿；

       4、家長(zhǎng)不要總詢問考生考前的成績(jī)；

       5、考試期間，考生下考場(chǎng)不要互對(duì)答案。

       專家為你解答考前一些常見問題。

　　1孩子考前特別逆反怎么辦？

　　家長(zhǎng)提問：孩子現(xiàn)在說什么都不聽，什么事情都不讓家長(zhǎng)干涉，特別暴躁。該怎么辦？