最近，不少人迷上了能減輕壓力的“發(fā)泄玩具”，慘叫雞、尖叫壺，五花八門(mén)。其實(shí)，不用花錢(qián)，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，出點(diǎn)汗，沒(méi)準(zhǔn)效果更好。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅能分散注意力、忘掉不快，還能促進(jìn)大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等物質(zhì)，它們是人體的“快樂(lè)因子”，有助于緩解不適、產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)。 心情煩悶時(shí)，無(wú)論跑步或快步行走，只要出出汗，壓力也會(huì)隨著汗水，“溜”出你的身體。