減肥幾乎成了現(xiàn)代人的必備項目，胖的瘦的，都在追求自己心目中的完美身材，到底怎樣減肥才有效，減肥又受那些因素的影響呢!

一、減肥信心有多大

減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個需要苦心經(jīng)營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時。

二、心理素質(zhì)好不好

減肥過程需要良好的心理素質(zhì)。一個心理素質(zhì)十分脆弱的減肥者，很難立于不敗之地。因此，漫漫減肥路，其實是對人的心理素質(zhì)的檢驗。一個有充分心理準(zhǔn)備并能經(jīng)得起“磨難”的人，才有希望減肥成功。

三、遺傳因素

假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件，那么，遺傳則是最“沒有商量”的硬件。要是父母們在年輕時就以肥胖著稱，那么，他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此，“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。

四、“胖齡”有多長

越是從兒時就發(fā)胖的，日后減下來就越困難。專家們調(diào)查過肥胖的嬰幼兒，他們中有80%的人就是日后發(fā)胖的“料”，而且成年后因“胖齡”過長便不易減肥。相反，中年后才發(fā)胖的，減肥就容易得多。

五、體重超重大不大

體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當(dāng)大。

六、女性減肥更艱難

肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習(xí)慣、情緒波動、社會環(huán)境和社會地位等因素，決定了她們在減肥中要比男性更加步履艱難。

七、婚姻是否美滿

相比之下，婚姻美滿和婚后生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后無子女者減肥要困難些。

八、時間不饒人，3個月內(nèi)見分曉

飲食減肥頭3個月是減肥的關(guān)鍵時期。這段時間若飲食控制得當(dāng)，每周能減肥0。5公斤以上，則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏p肥方法，是減肥成敗的重要環(huán)節(jié)。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當(dāng)然，綜合措施也要注意程序編排的科學(xué)性。

一個想要減肥的人能否如愿以償，從上述因素的多少便不難預(yù)測�？梢钥闯觯�除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外，其他因素都是可以爭取的。因此，肥胖者只要善于發(fā)掘和運用它，就可能取得最終的成功。