心理專家向大家介紹了一些工間休息減壓的小方法，它們簡(jiǎn)單有趣，只需要2分鐘，就能讓你的心靈得到放松。

沐浴2分鐘陽(yáng)光。缺少光照會(huì)讓人感到疲倦、情緒低落。自然光照能讓人精神愉悅、心理放松。因此，當(dāng)你感到工作緊張或者勞累時(shí)，走到窗前，沐浴2分鐘陽(yáng)光，可以令體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時(shí)精神振作。當(dāng)然，如果恰巧遇上陰天，則不妨把室內(nèi)光線適當(dāng)調(diào)亮點(diǎn)。

哼2分鐘兒時(shí)的歌。童年是人一生中最無(wú)憂無(wú)慮的時(shí)節(jié)，輕聲哼唱兒時(shí)喜歡的歌曲，能讓人暫時(shí)脫離復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)，投入對(duì)兒時(shí)美好事物的回憶中。

想2分鐘生活中的小事。人們有時(shí)候會(huì)忽視日常生活中的一些平常事物。其實(shí)，回想它們可以幫助我們清除內(nèi)心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵，都能起到減壓的作用。