學(xué)會心理減肥法，它成功的秘訣就是要想自己一定能夠瘦身成功，只要堅(jiān)持不放棄，就能使自己肥胖的身材無形中瘦下來。

狂瘦17斤的心理減肥日志

心理減肥日志

7：00AM：起床時間

心理減肥秘籍：一定先給自己鼓勵

體驗(yàn)感受：醒來伸個懶腰，我一般會告訴自己，今天又要開始愉快的一天了，我要相信，只要繼續(xù)虔誠地堅(jiān)持我的遠(yuǎn)大計(jì)劃，今天過去，我將比昨天變得更瘦。

10：00AM：緩沖時間

心理減肥秘籍：“極少量、極多餐”減肥良方

體驗(yàn)感受：我騙自己的方法還有重要的一招，就是將三餐變成六餐，但每一餐只吃“非常少”;甚至變成九餐，每一餐吃得“超級超級微少”。

我曾看過一篇引用學(xué)術(shù)研究的報道，說每天吃4～5餐的人，比較能夠有效控制他們的食欲，這可能和他們認(rèn)為不必等太久就可以再吃有關(guān)。

不過，雖然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，過了晚上七點(diǎn)后就嚴(yán)守“不吃東西”的原則，這一招才會有效。