情緒，直接影響人們心里感受，是心里及身體健康的很重要因素。常保喜樂的心情則人生將充滿活力與快樂，反之，若人們常懷著憂傷的心情，則其人生將會是慘淡與哀傷。情緒對人們的影響至為重大，在面對人生十之八九是不如意的狀況時，平日如何保持情緒的平穩(wěn)和愉快，關(guān)系到整個人生的幸�？鞓放c否。所以，每個人應(yīng)當(dāng)努力的讓自己處于心情輕松愉快的狀態(tài)。

要如何常保輕松愉快的心情呢?日常生活中，我們常會看到一些智者名言，告訴我們?nèi)绾巫屪约涸诿鎸�壓力、惡劣狀態(tài)時依然維持著好心情。如：經(jīng)常可以在彌勒佛佛像旁邊總是常會出現(xiàn)的對聯(lián)：“大肚能容了卻人間多少事，滿腔歡喜笑開天下古今愁”，如果人們能保有此種寬大的胸懷，這樣任何的苦難的世事也難以影響到人們的心情，希望大家都能往這個方向前進(jìn)，讓自己總有一天能達(dá)此境界，但話說回來要達(dá)此地步，實(shí)屬不容易。再來，不然保持樂觀的人生態(tài)度，對心情也有很大的影響，遇事以正面積極的角度看問題，一件事情總是有正反二面，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會凡事從正面的角度切入，正面角度讓人們心情能常保樂觀進(jìn)取。若 遇事無法以正面角度或是常從負(fù)面角度看問題者，建議應(yīng)當(dāng)尋求協(xié)助，多看勵志書籍、多接觸樂觀的朋友、多接近良師益友、或多多思考古圣先賢在面對惡劣情況下 如何突破困境而登上高峰、或?qū)で髮�業(yè)人士的協(xié)助，學(xué)習(xí)改變自己的人生觀，讓自己從持續(xù)低落的情緒中跳出，讓自己的人生饒富美麗的色彩。

一、引導(dǎo)放松，進(jìn)入放松狀態(tài)。

二、引導(dǎo)回想事件發(fā)生時的情形，同時請其針對現(xiàn)在的心情給個分?jǐn)?shù)，十分為極端惡劣、九分很惡劣、.................二分若有似無的惡劣，一分完全沒有惡劣的情緒。

三、引導(dǎo)想像將當(dāng)時發(fā)生的情形是在看一場剛好主角是自己的電影。

四、引導(dǎo)想像手中握有超先進(jìn)科技的遙控器，可以調(diào)整電影銀幕的色彩、畫面大小、聲音.........等等。

五、引導(dǎo)利用手中的遙控器，將銀幕畫面色彩改變，在確定改變后，詢問其感覺如何，得到情況有改善。

六、引導(dǎo)利用手中的遙控器，將整個銀幕畫面大小縮小，直到滿意為止。同時再度詢問其感覺如何，得到情況有進(jìn)一步的改善。

七、最后，詢問其是否要完全的處理掉這惡劣的情緒，在獲得正面答覆后，引導(dǎo)其想像將整個電影銀幕畫面，以其自己認(rèn)為最有效的方式將該電影銀幕，送到外太空。確定送到外太空后，再度詢問其心情如何，其表示目前心情很平靜。

八、喚醒，結(jié)束整個處理過程，期間約費(fèi)時十五分鐘。