每天一杯濃豆?jié){: 女人從年輕時(shí)起，應(yīng)該保證每天喝一杯濃豆?jié){或是吃一塊豆腐，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。

富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。>>>女人味保鮮12猛招

你可以從貓咪身上學(xué)到的儀態(tài)萬(wàn)千

儀表整潔一定是要花時(shí)間的：看貓每天花多少時(shí)間打理自己就知道了。所以真是只有懶女人，沒(méi)有丑女人。漂亮衣服固然有用，不過(guò)頭發(fā)烏亮，指甲清潔是根本。還有，別把眉毛拔的太細(xì)。

有節(jié)制的飲食：不餓的時(shí)候的你不必吃完跟前的食物。無(wú)謂的節(jié)食減肥對(duì)健康容貌有害。

撓癢癢和打哈欠：老板不在的時(shí)候，你完全可以張大嘴打哈欠。對(duì)了，還有伸懶腰。不管多忙，總會(huì)有時(shí)間打盹的，還得會(huì)找那個(gè)最舒服的地方盹著。

保持你的好奇心：看看飛鳥，追追蝴蝶，讓世界成為你的游樂(lè)場(chǎng)。知道什么地方的陽(yáng)光最好，永遠(yuǎn)保持你的好奇心。>>>女人四味 你屬哪種女人味? 最有女人味的兩種女人

聽(tīng)聽(tīng)心靈的聲音

電影《黑暗中的舞者》：一位患遺傳眼病接近全盲的母親，從捷克來(lái)到美國(guó)，拼命賺錢，為了兩個(gè)希望：一個(gè)是兒子能夠手術(shù)，從此和黑暗世界告別;一個(gè)是自己能在音樂(lè)中不停起舞。母性的光芒、天使般的靈魂，穿透了生活的黑暗，震懾了我們那顆因?yàn)槁槟径�忘記感恩的心靈。

電影《天使愛(ài)米麗》：照片會(huì)開(kāi)玩笑，玩偶會(huì)說(shuō)話，照片會(huì)竊竊私語(yǔ)，狗會(huì)僵死之后一動(dòng)不動(dòng)，而做愛(ài)時(shí)候的激動(dòng)會(huì)讓櫥柜上的玻璃瓶集體抖動(dòng)……一個(gè)非童話的電影出現(xiàn)了童話中所能實(shí)現(xiàn)的所有事情，卻似乎充分地證明了“存在即是合理”——一切只為了呈現(xiàn)艾美麗的夢(mèng)想氣息而變得正常。

書籍《女人的身體，女人的智慧》：健康是人生最大的財(cái)富，而健康的女人最美麗。女性要獲得真正的健康，就必須清楚地認(rèn)識(shí)到她們想要得到的智慧的真正含義是什么，她們必須認(rèn)識(shí)到，這種智慧遍及她們的整個(gè)存在--身體、心靈以及精神。