社會(huì)的腳步正在逐步的加快，而引發(fā)我們身體上的一些壓力感存在，尤其是對(duì)于處于中年的人群，他們的壓力是更是甚多，上有小下有老的情況，而對(duì)于處在更年期的人們這個(gè)時(shí)候，也很容易引發(fā)疾病的產(chǎn)生，對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

當(dāng)我們到中年的時(shí)候，就會(huì)相繼出現(xiàn)與衰老有關(guān)的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動(dòng)、煩躁、多愁善感，而大多數(shù)中年人感覺(jué)活得累。體質(zhì)下降、疾病增多，必然會(huì)影響人們的心理狀態(tài)。而更年期男女生理上出現(xiàn)的障礙，反過(guò)來(lái)又會(huì)加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應(yīng)與心理保健并重。

也有的中年人會(huì)產(chǎn)生苦悶、煩惱增多。進(jìn)入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發(fā)生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休;子女成年后開(kāi)始獨(dú)立生活，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等。這些變化會(huì)帶來(lái)―系列的不適應(yīng)，也會(huì)給中年男女帶來(lái)許多煩惱和壓力。

更多的人易生抑郁、焦慮。由于進(jìn)入更年期的男女，對(duì)正常的生理現(xiàn)象或偶然的生理變化缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備和科學(xué)的了解，自認(rèn)為睡眠時(shí)間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時(shí)常為此擔(dān)憂，從而產(chǎn)生不同程度的疑病傾向。

在更年期的人要注意好自我的保養(yǎng)，讓自己處于樂(lè)觀向上的心態(tài)，不要總是一味的想著自己的壓力，或是一些影響情緒的事情，這樣才會(huì)讓自己變得健康，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)纳⑿膩?lái)調(diào)理自己的心理方面的改變，不要讓自己沉迷于苦惱中。