在冬季，是人身調(diào)理的一個(gè)優(yōu)良的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)里，很多人都會(huì)注意著自己的保養(yǎng)，比如申通的各個(gè)器官還有皮膚上的保養(yǎng)，讓自己順利的度過(guò)冬季，為下個(gè)季節(jié)提前做好保養(yǎng)的準(zhǔn)備，冬季養(yǎng)生其實(shí)也不是那么的啰嗦，主要看自己是否調(diào)理得當(dāng)。

腎是人體的一個(gè)重要器官，養(yǎng)腎護(hù)腎十分重要。俗話說(shuō)“腎為先天之本，生命之根，腎中精氣的強(qiáng)弱，決定著人的生長(zhǎng)壯老”在生活中注意腎的保健已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ�活中的必不可少的養(yǎng)生課題。 

尤其是在冬季，由于天氣的寒冷，養(yǎng)腎會(huì)顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開展各種力所能及的體育健身活動(dòng)，使腎中精氣更為充盛。

冬夜睡前最好用熱水泡腳，揉按腳心。由于腎與膀胱互為表里，腎中精氣有助于膀胱尿液的蒸騰氣化，老年人冬日養(yǎng)腎，具有縮尿之功，可減少夜尿頻多的現(xiàn)象。而膀胱經(jīng)脈行于背部，所以冬天背部的保暖也是十分重要。

冬季養(yǎng)腎，飲食調(diào)節(jié)也很重要。冬天可適進(jìn)如羊肉、狗肉等滋腎壯陽(yáng)的食物，這對(duì)素體虛寒、陽(yáng)氣不振者尤其有益。而對(duì)于廣大中老年朋友來(lái)說(shuō)，還可配食烏龜、甲魚等護(hù)陰之品，以求陰陽(yáng)平衡。選擇黑色食品例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物也有入腎強(qiáng)腎的功效。

冬季對(duì)于廣大人們來(lái)說(shuō)是一個(gè)絕佳的養(yǎng)生季節(jié)，而護(hù)腎養(yǎng)生是養(yǎng)生的重點(diǎn)，它不僅是人體調(diào)節(jié)健康的重要器官，也影響著人們生活的方方面面。一個(gè)健康的腎是大家健康的基石。腎的重要性咱們?cè)谶@都不言而喻了。不光是冬季養(yǎng)腎重要，其他季節(jié)的調(diào)養(yǎng)也很重要。以后會(huì)給大家繼續(xù)介紹在其他季節(jié)幾種養(yǎng)腎的方法。