好心情可以傳染，你的笑容不僅可以帶給身邊的人快樂(lè)，還會(huì)提高自己的個(gè)人魅力。如果你希望每天都能保持良好的心態(tài)，每天都有好心情，那趕緊跟小編一起看看吧。

早上醒來(lái)睜開眼睛的那一刻開始，誰(shuí)都想擁有快樂(lè)的一整天，可各種不期而遇的事情，很容易無(wú)意間打擾我們的心情。日前，臺(tái)灣《康健》雜志告訴我們，學(xué)會(huì)一些小花樣，就能及時(shí)為情緒“撥亂反正”，讓你一天擁有好心情。

早上起床后深呼吸、伸懶腰。

美國(guó)國(guó)家職業(yè)安全與健康研究院沙特博士表示，學(xué)會(huì)管理自己的一天，對(duì)減輕快節(jié)奏生活中的壓力非常重要。起床后，別忘了打開窗戶，用新鮮空氣給大腦“提神”，伸懶腰舒展一下身體，讓一天有一個(gè)“精神”的開端。

出門后與人打招呼。

走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動(dòng)打個(gè)招呼，他們也會(huì)回報(bào)你同樣的微笑和問(wèn)候，讓你帶著溫暖的感覺(jué)開始一天的學(xué)習(xí)或工作。

遇到難題與人商量。

《精疲力竭的真相》一書作者、心理學(xué)家麥斯慶指出，緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無(wú)助的感覺(jué)。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

整理辦公環(huán)境。

良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來(lái)源，既減少壓力，也有助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來(lái)的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實(shí)。

煩躁時(shí)到窗邊站一站。

自然光有利于穩(wěn)定情緒，但很多時(shí)候室內(nèi)的自然光線不夠。因此，任務(wù)繁多、心情焦躁時(shí)，試著走到窗邊沐浴一下自然光線，也許心情有所改善。