“珍愛生命，遠(yuǎn)離網(wǎng)購”——這是長沙女孩宋珍珍的QQ簽名。25歲的她是個(gè)不折不扣的“網(wǎng)購奴”：一有時(shí)間，就去網(wǎng)絡(luò)店鋪逛一圈，看到比較中意的東西就想買，不管自己是否用得著，不買心里不舒服。瘋狂網(wǎng)購使她每月入不敷出，仍然樂此不疲。“有什么方法可以戒掉我的‘網(wǎng)購控’?”

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長沙像宋珍珍這樣網(wǎng)購成癮的人不在少數(shù)，他們每天除了睡覺和工作外，大多數(shù)時(shí)間都泡在網(wǎng)店上。

半夜起來逛網(wǎng)店

宋珍珍在長沙高新區(qū)一家醫(yī)藥公司上班，一年前開始“瘋狂網(wǎng)購”。起初，她只是在網(wǎng)上買些衣服，可后來基本就不去商場和超市，家里絕大部分物品全都在家點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)輕松搞定。“網(wǎng)購最大的優(yōu)勢在于貨比三家很方便，不需要到處跑。”

不過，從去年下半年開始，宋珍珍發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷網(wǎng)購“后遺癥”之中了：每天打開電腦的第一件事就是進(jìn)網(wǎng)店逛，看到稍微稱心的東西就要買，不買心里就不舒服。即使工作再忙，也會(huì)擠出時(shí)間來淘東西。為了等到商家在凌晨更新的團(tuán)購商品，她每天半夜起來逛網(wǎng)店和上團(tuán)購網(wǎng)。看到經(jīng)常逛的網(wǎng)店上了新產(chǎn)品，她想都不想直接買下。

網(wǎng)購花銷的費(fèi)用是很大的，而且不留痕跡，月薪不到3000元的她，每個(gè)月平均在網(wǎng)購上的花費(fèi)達(dá)到3200元。一年下來，她花光了所有的積蓄，信用卡還欠賬近萬元。

屏蔽網(wǎng)站也戒不了“網(wǎng)購”

“我好多次下決心不在網(wǎng)上買東西，或是盡量少買，可不買我夜里就睡不著。”宋珍珍為此非�？鄲�。她想了很多辦法來“戒網(wǎng)購”，但是效果并不明顯。

為了控制自己的網(wǎng)購欲，她請(qǐng)技術(shù)部門同事幫忙，將自己常去的購物網(wǎng)站和團(tuán)購網(wǎng)站全部屏蔽。可是雖然自己的電腦上不了了，宋珍珍還是忍不住用別人的電腦上。晚上回到家里，她就急不可耐地打開電腦開始逛網(wǎng)店。朋友建議她看碟或玩游戲來減輕購物欲，可也起不了什么作用，“只要坐在電腦前，心里想著就是逛網(wǎng)店。”不得已，她每天都用“遠(yuǎn)離網(wǎng)購”的話來提醒自己，還請(qǐng)朋友們?cè)诰W(wǎng)上陪她聊天，分散注意力。

不停提醒自己“沖動(dòng)是魔鬼”

記者還聯(lián)系了不少網(wǎng)購達(dá)人和淘寶店主，請(qǐng)他們現(xiàn)身說法，來給“網(wǎng)購控”者支招。

小葉子：有段時(shí)間我也是一上班就逛淘寶，都沒心思做事了。后來正好趕上一個(gè)去外地出差的機(jī)會(huì)，上網(wǎng)不方便，5天之后回來上班，我的“網(wǎng)購控”就戒得差不多了。

木木：其實(shí)很多衣服是圖片拍得好看，在現(xiàn)實(shí)生活中看了根本不會(huì)買，而且拍得越好的圖片越假。每次買之前不停告訴自己“沖動(dòng)是魔鬼”。

米菲兒：我給自己的網(wǎng)銀設(shè)了限制，每月只能消費(fèi)1000元，超過了就付不了款，慢慢就不會(huì)看上什么買什么了。

專家支招

網(wǎng)購成癮是一種強(qiáng)迫癥，建議多用現(xiàn)金購物

宋珍珍的經(jīng)歷并非個(gè)案，長沙市秋實(shí)心理咨詢中心每天都要接待幾名網(wǎng)購成癮的都市白領(lǐng)。該中心主任丹妮介紹，他們每天除了睡覺和工作外，大多數(shù)時(shí)間都泡在網(wǎng)店上，網(wǎng)購月花費(fèi)超過每月工資。

“大部分網(wǎng)購成癮者雖然自己能認(rèn)識(shí)到問題，卻無法控制欲望。”丹妮表示，這是一種特殊的強(qiáng)迫癥，與現(xiàn)代人的工作和生活環(huán)境，以及個(gè)人的孤僻性格有關(guān)。還有的人會(huì)把購物當(dāng)成一種發(fā)泄情緒的手段，心理壓力過大、心里不痛快就通過購物來發(fā)泄、舒緩情緒。

丹妮認(rèn)為，網(wǎng)上購物很輕松，讓人沒有付現(xiàn)金時(shí)的那種珍惜心理，購物者容易沉醉于這種狀態(tài)，因此對(duì)這種強(qiáng)迫癥抵抗力很弱。

戒掉網(wǎng)購的辦法和戒網(wǎng)癮有相似之處，比如轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，阻斷上網(wǎng)購物的行為，在現(xiàn)實(shí)中尋找樂趣�？臻e的時(shí)光別一個(gè)人“宅”在家里，可以出去和朋友們看看電影、散散步，不讓網(wǎng)購成為填補(bǔ)空虛生活、舒緩工作壓力的唯一渠道。

患上網(wǎng)購強(qiáng)迫癥的人，不妨多去逛逛商場，去商場消費(fèi)也要盡量多使用現(xiàn)金，少刷卡，養(yǎng)成消費(fèi)記賬的習(xí)慣。