一周心理日程表，對(duì)于學(xué)生以及上班族來(lái)說(shuō)都不陌生。每周從上班哪天到放假那天每天的心理變化都是不一樣。這周一下班時(shí)，在電梯里就聽(tīng)到同事說(shuō)周一是煎熬日，前不著村后不著店，只有苦苦期盼周五的到來(lái)，周三是過(guò)度日，周五是放松日。今日，加拿大一位教授根據(jù)人一周的行為規(guī)律畫(huà)出了一副一周工作節(jié)律圖。

一周心理日程表 周一雙重過(guò)渡期

周一：雙重過(guò)渡期

作為一周工作的開(kāi)始，星期一是心理和身體的雙重“過(guò)渡期”。雙休日之后，人體的生物鐘往往還沒(méi)有調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一下子從休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，總感覺(jué)有很多的事忙也忙不完，卻偏偏又丟三落四。星期一往往會(huì)伴隨著疲倦、頭暈、周身酸痛、注意力不集中的表現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，星期一遲到者增多、看病者增多、疲勞者增多。請(qǐng)假的人數(shù)也在一周中是最多的，并且制造請(qǐng)假借口的創(chuàng)意也最活躍。

同時(shí)，將近一半的職場(chǎng)人士不希望自己在星期一被打擾。如果這個(gè)時(shí)候你去拜訪客戶或者找老板談判，往往會(huì)碰一鼻子灰，大家都在應(yīng)付堆積了兩天而雜亂的工作，沒(méi)有人會(huì)有心情聽(tīng)你描述某個(gè)計(jì)劃和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客戶正因?yàn)楣墒虚_(kāi)盤遭遇“黑色星期一”而惱怒，你的出現(xiàn)只會(huì)讓他失去理智。

周二：節(jié)奏加快期

剛剛挨過(guò)緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò)。人們通常認(rèn)為周一是整周中最糟糕的一天，但現(xiàn)在看來(lái)似乎不是這樣。部分白領(lǐng)會(huì)輕松度過(guò)周一。他們和同事閑扯周末趣聞，同時(shí)調(diào)整精力準(zhǔn)備進(jìn)入工作狀態(tài)。

到了周二，他們開(kāi)始走出閑散狀態(tài)，著手處理遺留的電子郵件，安排本周工作計(jì)劃，壓力也隨之而來(lái)，工作量和壓力水平都將達(dá)到峰值。調(diào)查顯示，大部分人在周二通常會(huì)放棄午休時(shí)間，加緊干活。

周三：狀態(tài)平衡期

星期三是一周的轉(zhuǎn)折，延續(xù)了星期二的忙碌，周三職場(chǎng)人士已經(jīng)完全適應(yīng)了忙碌的工作狀態(tài)，星期三的職場(chǎng)人士可以和“超人”媲美。同時(shí)，周三處在一周工作日的正中間，上一個(gè)周末的快樂(lè)已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作泥沼中”，心理興奮度會(huì)出現(xiàn)下滑。

周三是人們情緒最低點(diǎn)，更容易對(duì)實(shí)際問(wèn)題感到焦慮和擔(dān)心。作為一周7天的中間時(shí)段，周三接受的信息變多，極易造成信息焦慮，進(jìn)入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的沖擊和負(fù)累也越多，致使人感到疲憊和焦慮。

心理專家指出，周三同時(shí)也是精力最旺盛的日子，往往思路活躍最具創(chuàng)造性。因此，這一天是制定戰(zhàn)略、開(kāi)展“頭腦風(fēng)暴”的最佳時(shí)間，也是決策技能最能得到發(fā)揮的時(shí)候。此時(shí)的人都會(huì)尋求一種平衡。在處理了兩天內(nèi)部事務(wù)之后，在周三人們或許更希望和外界做一種交流以達(dá)到平衡。

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