你了解自己?jiǎn)?你知道你自己的潛意識(shí)嗎?我們是被潛意識(shí)操控而無(wú)法自主嗎?心理治療可以改寫潛意識(shí)嗎?我們能否不需要潛意識(shí)?我們什么時(shí)候應(yīng)該去探尋潛意識(shí)?一起過(guò)來(lái)看看吧。

我們是被潛意識(shí)操控而無(wú)法自主嗎

越來(lái)越多的關(guān)于潛意識(shí)的書籍似乎都在說(shuō)著“潛意識(shí)操控我們的行為，而我們并不知道。”其實(shí)早在弗洛伊德之前很多年，我們的老祖宗就感慨世間有“造化弄人”——似乎我們很難“完全地”控制自己的生活，很少有人可以“完全地”按照意志實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想中的人生。弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析學(xué)用“潛意識(shí)”這一概念來(lái)表述那些隱匿的、偷偷影響著我們的思維、判斷、情感乃至行動(dòng)的東西。

我們要感謝弗洛伊德的偉大發(fā)現(xiàn)——人類并不是完全由頭腦掌控的。但是更多弗氏的后繼者發(fā)現(xiàn)，潛意識(shí)并不是一個(gè)暴君，而是我們不熟悉的另一部分的自己。我們并不是被另外一個(gè)神秘的誰(shuí)掌控，只是有時(shí)候會(huì)不加思考地努力滿足這部分“看不清的自己”的愿望。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，我們平時(shí)頭腦中熟悉的一部分自己(意識(shí))，和隱藏在內(nèi)心的模糊的一部分自己(潛意識(shí))，可能會(huì)對(duì)同一個(gè)事物抱有完全不同的兩個(gè)愿望(當(dāng)然有時(shí)它們也是一致的)。當(dāng)我們自身的愿望彼此沖突，內(nèi)心那個(gè)未知的力量又比較強(qiáng)大，我們就會(huì)感到生活被“非我之力”所控制了.

遺憾的是，這種頭腦中的愿望與內(nèi)心愿望之間的沖突十分常見。比如功成名就、出人頭地、比如被疼愛、被羨慕被敬仰……有時(shí)候我們以為自己所渴望的東西，實(shí)際上卻是源于母親、父親、母親的母親、父親的父親，甚至更加緣故的祖先的渴望。因此，今天的我們很多時(shí)候看似在努力“滿足”自己，卻難以享受這些愿望的實(shí)現(xiàn)。雖然過(guò)著看似十分“自主”的生活，卻又冥冥之中感覺被什么東西(或者叫命運(yùn))所捉弄。

可能我們需要在此之前先問(wèn)：為什么要改寫潛意識(shí)

潛意識(shí)并不是我們的敵人。潛意識(shí)中大部分內(nèi)容是人類千百年來(lái)智慧和經(jīng)驗(yàn)的濃縮，大部分時(shí)候是我們生活挺好的協(xié)助者。只是有時(shí)候，它像個(gè)有些笨拙的保護(hù)著——閉著眼睛死命拉著我們往東跑，只是因?yàn)樘�過(guò)相信西邊有危險(xiǎn)。但它(那一部分我們自己)沒有惡意，只是暫時(shí)還沒有找到更好的辦法，保護(hù)我們不受傷害或者喪失尊嚴(yán)。

心理治療的作用在于，幫助我們嘗試著接近自己的潛意識(shí)，試著去理解它，了悟它，然后與它融合，將自己的頭腦與內(nèi)心合二為一，成為更完整的自己。這過(guò)程并不容易，那些看似與我們頭腦相違背的愿望之所以存在，是因?yàn)樵��?jīng)我們需要它們。有些人討厭自己的過(guò)度敏感，但是如果回顧他/她的成長(zhǎng)史，就會(huì)首先感激這份敏感保護(hù)他/她至少活了下來(lái)。

的確有些方法可以幫助我們快速看清隱藏的那部分自己，比如催眠。但是很有治療師都相信：那部分的自己之所以要以隱藏，自然有它必須隱藏的道理，在沒有弄明白原因之前，想起那些“被遺忘”的往事，不一定是當(dāng)事人能夠承受的。

我們能否不需要潛意識(shí)

從心理治療的角度來(lái)說(shuō)，并不是每個(gè)走進(jìn)治療室的人都需要經(jīng)歷心靈的回溯。行為治療等很多好辦法，都可以幫助我們把生活過(guò)得更加有滋有味。

假如一個(gè)人生于父母雙方都心智成熟的家庭，成長(zhǎng)過(guò)程中沒有遭遇過(guò)太多創(chuàng)傷式的經(jīng)歷，他/她縮遇到的問(wèn)題，比如失戀、新環(huán)境適應(yīng)不良，可能需要的只是一些幫助和支持。感到傷心的時(shí)候，運(yùn)用一些認(rèn)知策略、思維體操之類的方法，也可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)控情緒，這也不需要借助潛意識(shí)。

但是，不管我們需要不需要去探究，“潛意識(shí)”都存在著，并且影響著我們每個(gè)人。我們需要對(duì)未知的那一部分自己，保持敬畏。

我們什么時(shí)候應(yīng)該去探尋潛意識(shí)?

很多人對(duì)潛意識(shí)的好奇是對(duì)某種神秘事物的向往，比較缺乏“向內(nèi)看”的勇氣和準(zhǔn)備。深入探觸和解讀自己潛意識(shí)的，更多是在生活中遭遇磨礪的成年人，開始逐漸思考：“是不是自己有問(wèn)題?”“是不是我需要有點(diǎn)兒什么改變?”探尋潛意識(shí)的道路常常由此開始——我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這次改變實(shí)在不容易，單純依靠意志力很難實(shí)現(xiàn)。這里所說(shuō)的改變有大有笑，不一定都是“停止愛上一個(gè)混蛋”那么戲劇化的大事件，更可能是“20：30之前就上床睡覺”、“明確告訴老板：這不是我分內(nèi)的事兒”。一次一次讓我們痛下決心，發(fā)誓一定要做到，但事實(shí)上……

心理治療過(guò)程中，做長(zhǎng)程精神分析治療的標(biāo)準(zhǔn)主要是：事件重復(fù)性出現(xiàn)的頻率高時(shí)、設(shè)立的目標(biāo)總是做不到，或者目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后也很難享受，高興不起來(lái)——因?yàn)闈撘庾R(shí)里根本就沒盼著它們實(shí)現(xiàn)。

我們可以利用潛意識(shí)獲得幸福嗎?

傾聽潛意識(shí)的聲音，是一條通向自我理解、自我整合的道路。擁有相對(duì)成熟的心智，會(huì)讓我們擁有更多的力量，去經(jīng)歷人生中各種相對(duì)“真實(shí)”的痛苦(特別是由自我選擇、自我負(fù)責(zé)縮帶來(lái)的很多痛苦);而不是作為一個(gè)命運(yùn)的受害者，整天沉浸在自己臆想的痛苦之中。

但同時(shí)，潛意識(shí)也無(wú)法對(duì)幸福打包票，它并不能保佑我們心想事成、無(wú)病無(wú)災(zāi)。今天，許多人渴望借由參透靈性、潛意識(shí)的“秘密”來(lái)向“宇宙下訂單”，以實(shí)現(xiàn)一個(gè)絕對(duì)完美的人生。這種高要求已經(jīng)透露出一些令人不安的自戀意味：一方面，我們的生活似乎就不該有煩惱，就應(yīng)該“絕對(duì)幸福”(對(duì)挫折的耐受性低);另一方面，我們可以完全依靠自己的力量實(shí)現(xiàn)這一夢(mèng)想(無(wú)所不能感)。心理治療的作用，更多是“松動(dòng)來(lái)訪者頭腦中的若干必然”，幫助我們"欣喜地活在無(wú)限的美好中。"

我們可以利用潛意識(shí)獲得幸福嗎?答案是肯定的，學(xué)會(huì)了解自己，傾聽自己內(nèi)心的聲音，找到那條通往自我靈魂深處的探索之路。