隨著人們生活節(jié)奏不斷加快，人們面對(duì)的壓力非常大，大家必須要找到引起壓力的根源，這樣才可以有效緩解壓力，并且要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，調(diào)整作息規(guī)律，充足的睡眠有利于身體的健康，深呼吸可以有效緩解這方面的壓力，平時(shí)也可以聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)能夠緩解生活壓力，如何抵抗生活壓力呢？

找到壓力的根源

如果我們感覺(jué)到壓力的時(shí)候，一定要找到壓力的來(lái)源，只有找到找到問(wèn)題的根源，我們才可以有效解決壓力問(wèn)題，這樣子壓力才會(huì)隨之減小。如果是這段時(shí)間有很多事情的影響使自己壓力變大，那就要有耐心，不能過(guò)于急躁要慢慢理清。

呼吸訓(xùn)練

壓力大的時(shí)候我們可以通過(guò)呼吸訓(xùn)練來(lái)緩解壓力，最常使用的是腹部肌肉呼吸。壓力大的時(shí)候在呼吸的時(shí)候停下來(lái)深呼吸是很有效果的。我們可以保持胸腔肋骨不動(dòng)，然后通過(guò)腹部肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)呼吸。也可以胸腔和腹腔同時(shí)擴(kuò)張，這樣也能起到緩解壓力的作用。

多和其他人溝通交流

壓力大的時(shí)候我們可以通過(guò)跟別人交流溝通來(lái)釋放自己的壓力，有時(shí)候訴說(shuō)出來(lái)還是很不錯(cuò)的，至少不用憋著。有時(shí)候遇到難題很難解決，我們可以通過(guò)詢問(wèn)他人，兩個(gè)人的力量肯定比一個(gè)人大。遇到問(wèn)題及時(shí)和其他人溝通，這樣子問(wèn)題就能得到解決，自己也能收獲到交流的樂(lè)趣，何樂(lè)而不為呢。

看搞笑電影

很多人都喜歡看電影，壓力大的時(shí)候當(dāng)然也可以去看電影，我們可以選擇搞笑電影，來(lái)放松一下自己。當(dāng)我們感到壓力比較大的時(shí)候，我們可以在電影院看也可以在家里看。在電影院看的話很容易被氣氛感染到，我們的心情也會(huì)受到感染，無(wú)形之中壓力就緩解了。

如何抵抗生活壓力呢？生活壓力會(huì)嚴(yán)重影響到人體的健康，并且也會(huì)誘發(fā)多種心理方面的疾病，因此大家必須要找到緩解精神壓力的方法，平時(shí)應(yīng)該要多和人交流溝通，這樣才可以有效緩解心理方面的壓力，并且要經(jīng)�？匆恍└阈Φ碾娪埃�能有效緩解精神壓力，避免生活和精神壓力過(guò)大。