我有一個不好的預(yù)感：我永遠(yuǎn)不會減肥成功！

　　很多經(jīng)常會說，如果我能夠變成那個體型，我會非常高興的。但是問題是，不管你做得到，還是做不到，你都不可能比以前當(dāng)你體重40磅時開心。然后，你就會不斷的詢問自己，為什么你在不斷的想辦法減肥，但是當(dāng)你好不容易達(dá)到以前的體型時，身體有開始發(fā)福了。

　　與其生活中不斷的憂慮未來的日子中，不如好好享受現(xiàn)在,過好現(xiàn)在的每分每秒。那樣的話，很自然就會讓你感覺到，自己要健康。當(dāng)我遇上一個客戶時，我問他什么是成功的秘籍，她生活中最重要的東西是什么，她對那些因素的體會。她回答道，合理膳食和積極鍛煉，是兩個非常重要的方面。

　　因此，多反思是非常必要的。想想，什么給你帶來真正的快樂，什么進(jìn)展不順。制定計劃。然后，想想有多少時間花在鍛煉上面，你愿意投入多少。然后，平衡飲食能量。但是別虐待自己。正常情況下，一個人攝入的能量不應(yīng)該少于1500卡。

　　最后，制定比較實際的目標(biāo)，否則你鐵定會失敗的�？紤]到遺傳的因素，在身體健康的前提下，不斷調(diào)整預(yù)期。實際上，這個世界上有很多體重比理想體重重的人，身體也更加健康�，F(xiàn)實一點，會讓我們的生活動力十足，激情永存。

　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，轉(zhuǎn)載方請明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。