各種各樣的美容手段，其目的就是祛除皺紋、疵點(diǎn)、憔悴，獲得外表上年輕、漂亮的效果。其實(shí)，最好的美容手段就是心理美容，良好的心理狀態(tài)和心理調(diào)節(jié)的美容效果是任何其它美容措施所不能達(dá)到的，下面介紹10種心理美容的方法。

 轉(zhuǎn)移：即轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)你為某一件真正值得擔(dān)心的事情而憂慮、焦慮、煩惱甚至抑郁成疾時(shí)，可以試著做一些其它的活動(dòng)以轉(zhuǎn)移和分散自己的注意力，可以進(jìn)行一些文體娛樂(lè)活動(dòng)。

 性愛(ài)：研究表明：做愛(ài)是一種神速的美容療法，做愛(ài)之前，瞳孔會(huì)放大，兩眼會(huì)亮，心情會(huì)好起來(lái), 雙乳也會(huì)變大，支撐乳房的胸肌還會(huì)稍微顫動(dòng)，其次鼻孔變寬, 進(jìn)而可做較深的呼吸，吸入較多的氧氣促使細(xì)胞更新。

 樂(lè)觀：醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)。

 傾訴：人們都應(yīng)學(xué)會(huì)傾訴，敞開(kāi)閉鎖的心扉，將充塞在心頭的憤懣、痛苦乃至委屈痛痛快快、淋漓盡致地傾吐出來(lái)，獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰郁，重獲心理上的平衡和人生的支點(diǎn)。

 遺忘：人人都應(yīng)主動(dòng)在忘記生活中曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對(duì)再次考驗(yàn)，充分享受生活所賦予的各種樂(lè)趣。

 寬容：在生活和工作中要避免走入困境，最明智的選擇就是寬容，做到寬容大度，摒棄前嫌，化干戈為玉帛，從而減少對(duì)心理的劣性刺激，這必然有益于身心健康。

 幽默：人人都應(yīng)學(xué)會(huì)幽默，這樣既可縮短親朋同事的距離，獲得良好的人際關(guān)系，又可以在歡笑中忘卻憂愁，獲得無(wú)窮的樂(lè)趣。

 放松：試著做一些放松訓(xùn)練，緩和一下情緒，調(diào)節(jié)一下心態(tài)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩、優(yōu)美的輕音樂(lè)，外出散散步，做一做體操或干脆睡一個(gè)大懶覺(jué)，登山，湖畔垂釣等，都是一種很好的放松。

 哭泣：科學(xué)家認(rèn)為，哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力。

 順應(yīng)：想一想，如果你所擔(dān)心的事情是你的控制范圍之外的事，你無(wú)能為力，那么任何擔(dān)心都是浪費(fèi)和多余的；如果你所擔(dān)心的事情是在你控制范圍之內(nèi)的，又何必?fù)?dān)心，只需做就行了。