密歇根大學(xué)的一項調(diào)查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪、愛發(fā)牢騷、易怒。那么如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？這里有幾種“壞心情清除術(shù)”：

 該發(fā)泄時就發(fā)泄：
　　別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。

 故作好心情：
　　有時偽裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試著強制自己微笑3分鐘。

 迅速進入工作角色：
　　煩心事很快會被你的忙亂沖掉。

 回憶美好時光：
　　回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。

 暫時置身事外：
　　干脆暫時放下手上的一切，讓自己放松。

 保持充足的水分：
　　緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。

 哼一首自己喜歡的曲子：
　　無人在時可大膽地高聲唱出來。

 學(xué)會釋然：
　　有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門：靜靜地望著窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設(shè)想煩惱消失了，實際上你就會感到豁然開朗。