當(dāng)前，健康已成為公眾普遍關(guān)注的熱點(diǎn)，心理健康已逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。

　　健康由四個(gè)要素組成：父母遺傳因素占15%，環(huán)境因素占17%（社會(huì)環(huán)境10%，自然環(huán)境占7%），醫(yī)療因素占8%，個(gè)人生活方式占60%（飲食占13%，心理平衡占30%，其他占17%）。也就是說健康的最大決定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的鑰匙在自己的手里。

　　所以，最好的醫(yī)生是自己，自己關(guān)愛自己；最大的敵人也是自己，自己傷害自己；最好的藥物是時(shí)間，“一兩預(yù)防勝過一磅治療”；最好的心情是寧?kù)o，一顆平常心勝過萬靈藥。平和心態(tài)并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸調(diào)和。平和心態(tài)是用平常心看人生，用和諧心對(duì)待世界。是積極而不消極，樂觀而不悲觀，是人生閱歷、磨練、理性和智慧的結(jié)晶。

　　在這樣的心態(tài)下，人體能把全身的各個(gè)系統(tǒng)、各層次、各方面的免疫力、抵抗力充分地調(diào)動(dòng)整合起來，形成極為強(qiáng)大的對(duì)付各種細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞的綜合抵抗能力，全身生理機(jī)能穩(wěn)定，疾病不易發(fā)生，一旦發(fā)生也能很快恢復(fù)。許多抗癌明星的典型例子都說明了良好心態(tài)的重要性。研究表明：?jiǎn)适вH人者除應(yīng)激引起的交感—腎上腺系統(tǒng)興奮，兒茶酚胺、阿片樣物質(zhì)引起一系列心血管反應(yīng)外，神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)障礙造成的天然殺傷細(xì)胞活性和T淋巴細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)化率下降，使日后癌癥和其他疾病發(fā)生率明顯增高。最近，美國(guó)一份健康報(bào)告顯示：2001年“9-11”恐怖事件襲擊的8418名幸存者在精神方面遭受巨大剌激，大部分人出現(xiàn)了精神抑郁、焦慮不安和呼吸系統(tǒng)疾病，其中心理問題比例約為一般人的5倍，呼吸道疾病約為一般人的4倍之多�？梢娦睦碡�(fù)面影響的作用很大。

　　那么，怎樣保持一個(gè)好心態(tài)呢？

　　關(guān)鍵還是一面“鏡子”、三個(gè)“山”：哲學(xué)家說，“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正確對(duì)待自己，使人生的定位到位不越位，也不錯(cuò)位；正確對(duì)待他人，坦誠(chéng)關(guān)愛；正確對(duì)待社會(huì)，用感恩之心對(duì)待他人，那么他人也會(huì)用同樣的態(tài)度對(duì)待你。常常想想井岡山，看看普陀山，去去八寶山，就會(huì)心靈凈化，人格升化，心境明澈。

　　人和人之間，基因99．9%是相同的，體質(zhì)體能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和結(jié)局卻有天壤之別，所謂“習(xí)相遠(yuǎn)”，原因就在心態(tài)不同。心態(tài)是健康、生命和人生的重要元素。做自己心態(tài)的主人，你就是永遠(yuǎn)健康的人。