近日，劉震云的小說《一句頂一萬句》在讀者中掀起不小的波瀾，書中對“中國式孤獨(dú)”的深刻描述激發(fā)了許多共鳴：人們總是習(xí)慣于把想說的話藏在心里，在很多場合表現(xiàn)矜持，而這正是“中國式孤獨(dú)”的體現(xiàn)。專家指出，要擺脫“中國式孤獨(dú)”，最關(guān)鍵的是要敞開心扉。

    不主動交際緣于孤獨(dú)感

    劉震云表示，“中國人的痛苦不在于生和死，而是孤單”。古今文學(xué)作品中，國人多是矜持、孤獨(dú)的，還講究“物以類聚，人以群分”，道不同則不相為謀。

    北京大學(xué)心理學(xué)系教授沈政告訴記者，孤獨(dú)是感到自身和外界隔絕或受外界排斥所產(chǎn)生的封閉心理。一個(gè)鮮明的例子是：在中國的宴會和會議上，一個(gè)人如果沒有自己認(rèn)識或熟悉的人則會感到孤獨(dú)，不愿主動與陌生人攀談來擴(kuò)大交際。這表明很多人內(nèi)心有一種孤獨(dú)感，是內(nèi)向（并非貶義詞）和神經(jīng)質(zhì)雙重作用形成的人格特質(zhì)。大部分人的孤獨(dú)感來源于先天，少部分人是后天轉(zhuǎn)變而來。先天形成的孤獨(dú)比較持久，后天轉(zhuǎn)變的不會像先天的那樣持久，有的人過段時(shí)間會自然擺脫。

    信任別人 勇敢交流

    中科院心理研究所馬謀超教授指出，中國人天生謙虛、內(nèi)斂的性格特質(zhì)，決定了更容易被孤獨(dú)感侵襲。如有的人在熱鬧的人群中依然感到孤獨(dú)，這是因?yàn)樗�不善于或懶于跟別人進(jìn)行交流，或者覺得自己內(nèi)心的感受別人無法體會。

    北京大學(xué)心理學(xué)沈政教授表示，具有孤獨(dú)感的人不易信任別人。其實(shí)如果一個(gè)人能很好地和人交際，走進(jìn)彼此內(nèi)心，是不會有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感的。因此建議人們要相信別人，積極擴(kuò)展社會交往，多參與社會活動，家人和朋友之間更要積極交流。如果孤獨(dú)感較強(qiáng)，可與專業(yè)心理咨詢師聊一聊，獲得更專業(yè)的幫助。