1. 通過書籍和最流行的網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)一些健康向上的保健資訊。

　　2. 關(guān)愛自己，不要過分關(guān)心自己的不良情緒。

　　3. 遇到挫折，迎難而上的態(tài)度比軟弱退縮更值得自己學(xué)習(xí)。

　　4.不開心的時(shí)候，和朋友一起瘋狂好過你一個(gè)人發(fā)呆。

　　當(dāng)你持續(xù)存在下述癥狀之一，就該去看醫(yī)生了：

　　喜歡獨(dú)處，做什么事情都無精打采；不停說話或難以平靜；借酒澆愁；無緣由的發(fā)脾氣，或性格突然改變；入睡困難或早醒；注意力不集中，記憶力減退；生理周期改變；1個(gè)月內(nèi)明顯消瘦或者發(fā)胖。

　　只要上述癥狀持續(xù)超過2周至1個(gè)月，還沒有緩解，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。告訴他們你的煩惱，讓醫(yī)生來為你解決吧。