人的情緒與氣候有密切關(guān)系，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，氣候條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響明顯增強(qiáng)，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。

　　除了氣溫的變化以外，“心理中暑”還與人的出汗多少、睡眠時(shí)間和飲食情況有關(guān)。因?yàn)樘鞜崛巳菀壮龊�，加上睡眠和食欲不好，使得體內(nèi)電解質(zhì)代謝產(chǎn)生障礙，因而影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，令人發(fā)生情緒和行為方面的異常。

　　有些人平時(shí)很斯文，從不與人爭(zhēng)執(zhí)，而在夏天，特別是高溫的日子里，非常容易發(fā)脾氣，沾火就著，這也是典型的情緒異常。

　　此外，比如孩子厭學(xué)、記憶力減退，大人工作效率降低等現(xiàn)象，都與心理異常有關(guān)。而在高溫下，患有精神疾病的人，病情更容易加重，發(fā)病也更為頻繁。

　　要給心情降溫，首先要把身體的溫度降下來(lái)，讓身體處在舒適的狀態(tài)下，這樣有利于緩解心理壓力，避免心理問(wèn)題的發(fā)生。

　　簡(jiǎn)易減壓法

　　a深呼吸：深吸慢呼，盡量讓自己的氣息深長(zhǎng)，頻率放慢，這樣有利于增加血液中氧氣的含量，氧氣含量增加，頭腦自然會(huì)清醒。

　　b冥想法：想想自己身在森林、海邊，享受著清風(fēng)的吹拂，這也有助于平靜心情，緩解緊張的情緒。