2010年3月21日是第十個“世界睡眠日”，今年的睡眠日主題是“良好睡眠，健康人生”。東南大學附屬中大醫(yī)院心理(精神)科主任袁勇貴博士指出，目前人們對睡眠的重要性和睡眠質量的關注還遠遠不夠，但其實失眠的現象在現代人身上非常普遍，而一般連續(xù)失眠三天以上的人，必須要進行及時的干預。

相關研究表明，睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。例如：大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長期失眠導致情感障礙發(fā)病的危險性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關，長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。

袁勇貴說，要遠離睡眠障礙的困擾，首先必須養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和睡眠習慣，作息時間有規(guī)律，保證充足的睡眠時間。其次要重視睡眠的質量，一旦出現失眠等問題應該及時找專業(yè)醫(yī)師咨詢，有需要的話要及時用藥。

袁勇貴特別指出以下幾種情況需要及時到專業(yè)機構進行干預：連續(xù)失眠三天以上;一周有2-3次失眠，持續(xù)一個月以上的;睡眠過程中易醒、多夢;睡眠感喪失，即睡眠后仍感覺沒有精神，疲乏等。