2010年3月21日是第十個(gè)“世界睡眠日”，今年的睡眠日主題是“良好睡眠，健康人生”。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理(精神)科主任袁勇貴博士指出，目前人們對(duì)睡眠的重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，但其實(shí)失眠的現(xiàn)象在現(xiàn)代人身上非常普遍，而一般連續(xù)失眠三天以上的人，必須要進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)。

相關(guān)研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在嚴(yán)重的睡眠障礙。例如：大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。

袁勇貴說(shuō)，要遠(yuǎn)離睡眠障礙的困擾，首先必須養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和睡眠習(xí)慣，作息時(shí)間有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。其次要重視睡眠的質(zhì)量，一旦出現(xiàn)失眠等問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)找專業(yè)醫(yī)師咨詢，有需要的話要及時(shí)用藥。

袁勇貴特別指出以下幾種情況需要及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行干預(yù)：連續(xù)失眠三天以上;一周有2-3次失眠，持續(xù)一個(gè)月以上的;睡眠過(guò)程中易醒、多夢(mèng);睡眠感喪失，即睡眠后仍感覺沒有精神，疲乏等。