現(xiàn)代社會由于競爭激烈，人們的心理壓力越來越大，導(dǎo)致受失眠困擾的人數(shù)不斷上升。某企業(yè)白領(lǐng)張先生告訴記者，睡不著覺的痛苦，就像剛剛熱播完的電視劇《老大的幸福》中趙局老丈人那樣，整個人非常的焦慮，工作和生活質(zhì)量都不斷降低。與張先生同患失眠的同事，也是談“覺”色變。針對市民普遍關(guān)心的失眠問題，記者昨日采訪了心理學(xué)專家高源教授。

　　高源教授說，失眠的人對睡眠的渴望就像口渴的人很想喝水一樣，若有什么好方法能睡好覺，對失眠者來說是一件太幸福的事了�！独洗蟮男腋！分�，傅老大給趙局老丈人的失眠開了一個“方”，就是“嬰兒睡”，但如果真正做到傅老大說的“嬰兒一樣的姿勢，什么也不要想，全身放松”，那么一部分人失眠的問題會緩解，因為這個“方”跟心理放松有些類似，能緩解焦慮情緒。所以，要解決失眠問題就必須從情緒和認知入手，緩解其恐懼及焦慮情緒，讓整個身心都放松下來，將軀體的姿勢調(diào)整到讓自己舒適的狀態(tài)。像電視劇中傅老大給趙局老丈人做的類似放松的方法應(yīng)該有一定效果，但現(xiàn)實中失眠治療卻是個復(fù)雜的過程，劇情揭示了治療失眠的關(guān)鍵，那就是失眠肯定跟心理有關(guān)，徹底解決要從心理入手，不能單純依賴于藥物。

　　據(jù)專家介紹，從心理治療的角度講，失眠治療是個很復(fù)雜的過程，僅僅做心理放松是不夠的，建議依托并配合專業(yè)心理治療師制訂方案，進行有效治愈失眠。