心理健康是指人們對(duì)于外界環(huán)境以及相互之間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)狀態(tài)。心理專家表示，只有心理健康，才能將認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格等互相協(xié)調(diào)，才能適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。那么我們?cè)鯓颖３中睦斫】的?

1、一生所愛(ài)

愛(ài)能伴隨人的一生：童年時(shí)期主要是父母之愛(ài)，這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)期增加了同伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)期增加了情侶和夫妻之愛(ài)，中年時(shí)期增加了同事、親朋和子女之愛(ài)，老年時(shí)期則是晚輩之愛(ài)。這些愛(ài)非常地重要，能使人在事業(yè)家庭上增添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。

2、宣泄和疏導(dǎo)

如果心理負(fù)擔(dān)長(zhǎng)期得不到宣泄和疏導(dǎo)，就會(huì)加重心理矛盾，進(jìn)而發(fā)展成為心理障礙。適當(dāng)?shù)男�泄和疏�?dǎo)可吹走盤旋在心頭的不健康“空氣”。

3、善意的批評(píng)

如果一個(gè)人長(zhǎng)期得不到善意的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的情緒，但過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)則會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種心理病毒時(shí)，應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力。

4、理想與信念

堅(jiān)強(qiáng)的理想和信念就是心理的平衡器，能使人在面臨困難和挫折時(shí)，保持積極健康的心態(tài)，幫助度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心理暗區(qū)。

5、學(xué)會(huì)寬容

人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，是自己不和自己過(guò)不去。面對(duì)不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。