心里郁悶需要宣泄，你是選擇大哭一場還是運動半小時？昨（25）日，在西南大學(xué)第五屆“我愛我心理健康節(jié)”活動現(xiàn)場，5臺電腦都安裝了發(fā)泄游戲，同學(xué)們只需通過鼠標(biāo)輕點，就可“痛扁”游戲中的虛擬人物，發(fā)泄心中的情緒。西南大學(xué)心理學(xué)院的同學(xué)們還就大學(xué)生受挫原因進行了不記名調(diào)查。其調(diào)查結(jié)果顯示：人際、學(xué)業(yè)、性格、容貌、能力、戀愛，成為困擾大學(xué)生們的六大因素。

　　記者看到，一個名為“情感發(fā)泄站”的區(qū)域特別受到學(xué)生們的青睞。一名失戀女生在工作人員引導(dǎo)下，點擊鼠標(biāo)對著電腦里的虛擬人物一拳一拳“打”去。“打”了幾下后，這名女生說，“我把電腦里的人幻想成前男友，使勁打了幾下后心里舒服多了。”

　　調(diào)查

　　六大因素困擾大學(xué)生 你遇到過這些挫折嗎

　　據(jù)西南大學(xué)心理學(xué)院學(xué)生就大學(xué)生受挫原因進行的不記名調(diào)查結(jié)果顯示：人際、學(xué)業(yè)、性格、容貌、能力、戀愛等六方面，成為困擾大學(xué)生們的主要原因。

　　NO.1 人際關(guān)系　排列挫折因素首位的是“人際關(guān)系”。這當(dāng)中包含受訪者與朋友、師生、寢室、父母之間的關(guān)系。參與調(diào)查的300余名大學(xué)生中，有15.79%的學(xué)生認為，處理不好上述人際關(guān)系，讓他們產(chǎn)生不同程度的挫折感。心理學(xué)院團委書記趙永萍告訴記者，女生寢室里的矛盾，在大學(xué)生人際交往困擾中比較突出，經(jīng)常因為一些小矛盾，導(dǎo)致同學(xué)之間疏遠起來。

　　NO.2 學(xué)業(yè)　性格　“不知道明年自己會不會順利找到工作。”正在讀大三的小美告訴咨詢?nèi)藛T，為了找個好工作，她要求自己更努力學(xué)習(xí)，但因壓力大，她反而不能靜心看書了。據(jù)心理學(xué)院出示的調(diào)查顯示，有11.73%的人將選票投給“學(xué)業(yè)”。與學(xué)業(yè)挫折占同樣比例的挫折因素是“性格”。一些大學(xué)生感到自己性格里有懶惰、嫉妒、意志力不堅定等缺陷時，往往也會產(chǎn)生挫折感。

　　NO.3 外貌　能力　“我太矮了，又長得胖，沒有工作單位會要我。”當(dāng)其他同學(xué)都忙著找工作時，大四學(xué)生小婷只能獨自躲在寢室里暴飲暴食，排解心中的郁悶。她說，自己身高不到1.5米，體重卻有60公斤，根本沒自信找工作，情緒也越來越糟糕。

　　據(jù)調(diào)查顯示，“能力”和“容貌”兩大因素，同樣擁有11.22%的投票率。自身的容貌、身高、書法、歌喉等因素，正困擾著大學(xué)生們，讓他們心里產(chǎn)生挫折感。

　　NO.4 情感　在六大挫折因素中，情感因素排列最后，占10.71%的比例。據(jù)趙永萍介紹，在大學(xué)生們的情感生活中，戀愛挫折對他們的困擾最突出。“現(xiàn)在的學(xué)生多是獨生子女，承受挫折的能力比較弱，遇到不如意時，挫折感也會增大。”

　　此外，考研、求職、家庭等8項內(nèi)容，也是令大學(xué)生產(chǎn)生挫折感的因素之一。

　　支招

　　如果你有挫折感

　　可以這樣去宣泄

　　如果你心里有了挫折感，該怎么去解決呢？

　　心理學(xué)院的同學(xué)們教給你一個簡單的辦法：把自己的挫折寫在氣球上，然后親手把這些氣球壓破，就可釋放出心中的不快。“這是通過氣球給同學(xué)們一個心理暗示，讓他們把虛擬的情緒轉(zhuǎn)化成實物，再親手毀掉，就好像把煩惱丟掉了一樣。”現(xiàn)場工作人員稱，這一方法受到眾多調(diào)查對象的好評。

　　“健康重慶不僅僅是關(guān)注生理健康，心里健康也同樣重要。”趙永萍說，之所以舉辦這樣的活動，主要是想幫助大學(xué)生們正確認識心理問題，解決煩惱。