其實，50%的幸福指數(shù)是由專家們所謂的人類與生俱來的幸福“設置點”來決定，10%由我們生活的環(huán)境來決定，而剩下的40%完全由你自己來決定--你做事的方式、抗壓能力、選擇如何度過一生等等。

　　我們完全可以靠自己的力量來提高幸福指數(shù)！

　　通過改變你認識事物的方式，就可以讓你內心的聲音變得更加積極……

　　享受生活(無論是園藝、積極的生活方式還是旅行)，找到活著的目標就會使你在情感這所房子里的每一個房間都感覺很快樂(將你的生活比喻成一個大房子，不同的房間代表著生活中不同的區(qū)域：臥室代表浪漫，辦公室代表工作和金錢，客廳代表友誼等等)。

　　改變一下以往做決定時的方式便會在一定程度上提高幸福指數(shù)，你會慢慢發(fā)現(xiàn)適當調整心態(tài)或者看事情的態(tài)度是很有意義的。當以下4種習慣融入你的生活中時，你一定可以收獲更大的快樂，看看它們究竟是什么吧……

　　1、奉獻太多并不好

　　航空公司告訴你一旦發(fā)生危險，先戴上氧氣罩再去幫助旁邊的人是正確的。這不是自私，而是自我保護。在日常生活中幫助別人也是一樣。

　　沒錯，給予很偉大，尤其是你付出時間的時候，但是有時候太多的給予只會被白白浪費，無法對任何人產生好處。

　　當你明白這點時，你應該堅決地對要求你做無謂貢獻的人說“不”。你要為自己騰出時間來培養(yǎng)興趣愛好，總之是做一些讓自己開心的事。那么當你有能量的時候，你將是一個更有力的貢獻者。

　　所以，無論是參加集體活動、晚飯后出去散步、早上起來游泳、在你的家中讀報紙還是做其他一些自己感興趣的事情，都會使你重新煥發(fā)光彩。

　　要學會減輕自己的壓力，你的世界里太多的“你應該”必須被更多的“我想要”來代替。

　　你應該這樣想：只有自己足夠強大了才能幫助別人。內心的你與外在的你是同樣重要的。要時刻謹記你的底限，只有高興了才能健康。

　　2、享受當下這一刻

　　你小的時候是不是最喜歡享受漫長的下午，和小伙伴們在操場上玩，而媽媽和她的朋友們就這樣看著你們。

　　你有足夠的時間去探索那里的每一寸土地，多自由！那一定會是每個人童年生活中最快樂的時光。

　　但現(xiàn)在，如果你已經有了孩子，你是否能這樣耐心的享受和孩子在一起的時光，而不是急匆匆地催促她。若你還沒有孩子，對于自己的事情，是否也都是停不下來的快節(jié)奏呢？

　　是時候改改啦！在去公園的路上停下來，彎腰去看看毛毛蟲也比匆匆趕到公園蕩秋千有趣。你需要慢下來，讓孩童時代的美好記憶像電影似的在腦子里慢慢閃過。

　　你的思維方式也需要改改了，從過去的“到操場上玩”變成“在這兒玩吧，或者隨處都可以玩”。享受現(xiàn)在吧！

　　3、找到自己的“童話屋”，給自己空間和時間

　　無論你周圍有多少人，每個人每天都需要有獨立的時間來調整自己。

　　時間是你給自己的唯一禮物，這個禮物可以使你更加快樂，忘卻痛苦。

　　它不會花費你任何東西或要求你去任何地方。

　　然而，當你與室友一起住，或者撫養(yǎng)孩子，又或者被大量工作淹沒沒有時間時，渴望有獨立的時間與空間就不可能了。

　　幸運的是，你不需要馬上飛到馬爾代夫或者到客房才能有那段寶貴的自由時間。

　　即使是小孩子，也是需要自己的時間與空間，暫時與世隔絕的。更何況，是每天承載著諸多壓力的現(xiàn)代女性呢？。

　　你可以在游泳或者慢跑時享受自己特有的時間。

　　你也會有這樣的時間：想想哪里能使你放松，無論是在咖啡屋還是在你慢慢折疊衣服時。在那些平靜的時刻，驅除所有的煩惱，只想象能讓你快樂的事情。

　　當然最重要的還是要知道什么能使你快樂，那么在你的生命中要盡量花時間來做這件事，無論是你的興趣，還是與喜歡的人分享經歷，亦或是去安慰別人。

　　無論是什么，只要是能讓你感到快樂的，就要在上面投入更多的時間。

　　放松一下，我保證當你重新回到情感“那個房子”里再一次面對熙熙攘攘時也會感覺到淡然。

　　4、發(fā)生沖突沒有關系

　　有一件事情我們需要學會：當朋友生你的氣或者你生朋友的氣時(或者你與同事就某一問題有不同意見時)，最艱難的事情就是把那人叫出來，然后一起討論這個問題。

　　但是，一旦你這樣做了，你就會感覺釋然。畢竟你們意見不和是少數(shù)，還是有很多共同點的。關鍵是有爭議的時候也要找出哪些地方是不可調和的。

　　你和同伴一起談論這件事時要告訴她：她對你來說很重要，你想要打破這種僵局。仔細聽她講完，再闡述自己的觀點。不要再責備對方，讓她知道你對此事感到很愧疚，或者告訴她你在這件事中受到的傷害。

　　研究表明與朋友溝通尤其重要。你不需要完全與朋友相同，你可以通過溝通與朋友保持不同意見。找出相同的部分，兩人都可以向彼此學習；當有不同意見時也可以一笑而過。

　　你可以對自己說：朋友并不意味著事事意見相同，否則我們就不是朋友。事實上我們應該既是朋友，也會在某些問題上保留不同意見。沖突是正常的，它是我們生活中的一個部分。