情緒不穩(wěn)、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣……很多人到了夏季，常會出現(xiàn)夏季煩躁癥狀，可能與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。植物神經(jīng)功能紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合征。

　　千變?nèi)f化的植物神經(jīng)功能紊亂

　　據(jù)《健康財富》周刊報道，植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀多種多樣，可謂千變?nèi)f化，患者向醫(yī)生描述的自覺癥狀較多。最常見的癥狀有精神癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、心臟癥狀和胃腸癥狀。大多數(shù)患者都有精神方面的癥狀，而其他系統(tǒng)的癥狀卻因人而異：有些人只有心臟方面的癥狀，有些人只有神經(jīng)系統(tǒng)方面的某個癥狀，而有些人各個系統(tǒng)的癥狀都有，極少數(shù)人只有某種特殊的癥狀。

　　精神癥狀：情緒不穩(wěn)、焦慮煩躁、緊張、憂郁、愛生氣、恐懼害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲觀失望、無愉快感、不愿見人、不想說話、對什么都不感興趣、看什么都不高興、壓抑苦惱、甚至自覺活著沒意思。

　　神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭痛頭昏，頭脹沉悶，頭部有緊縮感、重壓感，頭暈麻木；兩眼脹痛，干澀，視物模糊；四肢沉重難受，身疲乏力，周身發(fā)緊僵硬不適，渾身難以言語的難受感覺；脖子后背發(fā)緊發(fā)沉，四肢麻木，皮膚發(fā)麻、發(fā)癢；手腳心發(fā)熱，周身皮膚發(fā)熱，但量體溫正常，全身陣熱陣汗；全身有游走性疼痛，游走性異常感覺等癥狀；入睡困難，睡眠表淺，早醒夢多；健忘、記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。

　　心臟癥狀：胸悶氣短、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)官能癥。

　　胃腸癥狀：沒有食欲，進(jìn)食無味，消化不良；惡心，打嗝，燒心，嘔吐，呃逆；腹痛、腹脹、便秘、腹瀉；長嘆氣，喉部梗噎。

　　其他還有諸如痛經(jīng)、盜汗等各種各樣、千奇百怪的癥狀。

　　松弛療法有助“撥亂反正”

　　生活不規(guī)律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物神經(jīng)功能紊亂癥的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師陳如桂介紹說，一般而言，植物神經(jīng)功能紊亂并不是一種嚴(yán)重的疾病，對健康的影響也不大，所以不必為此病而過度煩惱，應(yīng)該學(xué)習(xí)一些可以使精神情緒得到放松的方法，在松弛的狀態(tài)下，更加有利于紊亂的神經(jīng)恢復(fù)正常功能。

　　運(yùn)動松弛法：盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的，使緊張的神經(jīng)得到松弛。

　　傾訴松弛法：及時進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。

　　規(guī)律松弛法：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，飲食起居有規(guī)律，不僅有助于身體健康，還能培養(yǎng)良好的心境。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食；飲酒要適量，不可貪杯；早睡早起，時間要有規(guī)律；晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動，看完電視要洗臉；早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。