昨天是申城入梅的首日，潮濕悶熱的天氣讓游世博的人們一早就籠罩在灰蒙蒙中。對于“梅雨季節(jié)”給人們帶來的影響，專家表示，心理上的防梅更重要。

梅雨季節(jié)游世博，大客流和長時(shí)間排隊(duì)是不可避免的，而在這一季節(jié)人們到了一個(gè)擁擠的環(huán)境，更容易產(chǎn)生焦慮煩躁的心情，本來準(zhǔn)備的“開心之旅”很可能到最后變成“煩心之旅”。

上海市精神衛(wèi)生中心的心理專家表示，適度地降低預(yù)期，做好心理準(zhǔn)備，才能開心游世博。對于普通的游客，如果發(fā)現(xiàn)自己有情緒問題，焦慮狂躁，難以自控，要盡快離開所在的環(huán)境，或者給家人打個(gè)電話，及時(shí)傾訴，把自己的感受描述出來，也能緩解自己的壓力和焦慮。

在擁擠的人群中，還可以適當(dāng)?shù)鼐捉揽谙闾强梢詼p緩壓力;排隊(duì)等候時(shí)，如果時(shí)間過長，可以聽一些愉快安靜的歌曲舒緩一下心情，也可以跟別人交流一些笑話或趣事，都能緩解自己的壓力和焦慮。

過于擁擠的環(huán)境，會(huì)誘發(fā)一些人的心理疾患，一旦出現(xiàn)異常的行為舉止，隨行的同伴一定要注意，比如自言自語、眼神異常等，就要及時(shí)找到專業(yè)心理專家，進(jìn)行心理干預(yù)。

歷時(shí)半年的世博會(huì)期間要經(jīng)歷梅雨、高溫季節(jié)。世博期間會(huì)有很多北方人到上海來參觀世博，而大多數(shù)人可能都會(huì)不太適應(yīng)悶熱潮濕的天氣，這種氣候也會(huì)影響自己的情緒。專家提醒參觀者，觀博時(shí)一定要關(guān)注上海的天氣情況，準(zhǔn)備好雨具和衣服，盡量保持衣著的干爽。

另外，為了避免梅雨季節(jié)人群擁擠可能給的包括志愿者在內(nèi)的工作人員帶來不利的心理情緒，早在上海世博會(huì)籌備時(shí)，世博會(huì)事務(wù)協(xié)調(diào)局就與上海增愛基金會(huì)簽署了一份“特殊協(xié)議”。上海增愛基金會(huì)將組建專門的心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，開設(shè)咨詢室，為包括志愿者在內(nèi)的世博會(huì)工作人員開展有針對性的心理健康輔導(dǎo)和培訓(xùn)。