疲憊的時候就要適當?shù)眯菹?/h3>
休息一小時并非浪費生命，但卻有更多的時間讓你清醒，讓你有機會做更多清醒有效的事情！
醫(yī)務工作者說，疲勞容易降低身體的抵抗力，很容易患上感冒或其他一般常見病。心理專家也說，疲勞也會降低人對憂慮和恐懼等消極情緒的抵抗力。所以，防止疲勞也能防止憂慮。
那么，是不是說“防止疲勞能防止不快樂”呢？實際上這樣說還算溫和的。芝加哥大學心理學實驗室的主任埃德蒙雅閣布森比我說的還清楚，他在《消除緊張》和《放松緊張情緒》兩本書中都說了這樣的觀點：任何一種精神和情緒上的緊張狀態(tài)，在完全放松后就消失了。這是他工作這么多年的工作經(jīng)驗得出的結(jié)論，他的工作就是研究放松緊張情緒的方法在醫(yī)藥上的用途。
因此，要想防止疲勞、抱怨和憂慮，第一原則是：常休息，才自己感到疲勞時就要休息。
為什么這點列為頭條、重中之重呢？
這是因為，疲勞的的增加速度是很快的。這在美國陸軍部那里得到了證實。他們做過很多次實驗：有多年軍事訓練經(jīng)驗的堅強的年輕人，在不帶背包的前提小每小時休息10分鐘，行軍速度就會快很多，也更具有持久性。所以，陸軍總是強行要求所有的軍人都保持這樣的記錄。
在《為什么會疲倦》這本書里，丹尼爾說：“休息并不是什么事情都不干，而是修補。”人體在休息時，具有很強的修補能力，哪怕你只是瞇了5分鐘，這對于防止疲勞也是很有效的。
體力勞動者，要是也能多多休息的話，每天就能做更多的工作！
讓我再說一遍，就像美國陸軍士兵那樣：經(jīng)常休息一下，就想自己的心臟活動那樣；還沒有疲勞就先休息。這樣才能有一個健康的體魄，良好的心態(tài)！
本文來自尋醫(yī)問藥原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。
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