網(wǎng)友天上海豚星問(wèn)：慧明老師， 我也想請(qǐng)教一下，我想出國(guó)，但現(xiàn)在沒能力也沒經(jīng)濟(jì)實(shí)力出去，可每次看著周圍同學(xué)朋友能有這樣的機(jī)會(huì)出去有些犯紅眼病的感覺，不能腳踏實(shí)地做好自己現(xiàn)在該做的事，您說(shuō)該怎么去調(diào)節(jié)呢?

回復(fù)天上海豚星：你好!看來(lái)你對(duì)自己犯紅眼病有著清醒的覺知，也知道是這個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致自己不能腳踏實(shí)地做好自己現(xiàn)在該做的事，恭喜你已經(jīng)跨出了調(diào)節(jié)自己的第一步。

要調(diào)整紅眼病現(xiàn)象，就要對(duì)紅眼病的成因有一個(gè)認(rèn)識(shí)和了解。所謂紅眼病說(shuō)白了就是“和別人比較”后而產(chǎn)生的羨慕或嫉妒心理。我們從小在競(jìng)爭(zhēng)文化下長(zhǎng)大，“和別人比較”成為我們不能肯定自己，養(yǎng)成良好心態(tài)，讓欲望和貪婪我行我素的社會(huì)因素;其次，從心理層面看，當(dāng)我們感覺自己是沒有價(jià)值的時(shí)候，我們就會(huì)覺得別人的價(jià)值才是價(jià)值，這時(shí)我們就看不到自己曾經(jīng)夢(mèng)寐以求而目前已經(jīng)擁有的，不能珍惜當(dāng)下活在當(dāng)下，從而陷入一輪又一輪的向外追逐中，成為命運(yùn)的奴隸。還記得那個(gè)漁夫和金魚的故事嗎?漁夫的老婆受欲望驅(qū)使不斷地向命運(yùn)金魚要這要那，最后金魚實(shí)在滿足不了她的欲望，她繞了一圈又回到最初守著大木盆過(guò)日子了。這是那種比較后沒有得到的情況;還有一種是比較后得到了夢(mèng)想中外在的價(jià)值但卻擁有更大無(wú)價(jià)值感和失敗感的狀況，因?yàn)樵跊]有得到別人擁有的東西之前，你還可以說(shuō)“當(dāng)我得到了就好了”，但當(dāng)你什么都得到了，你就沒有什么東西可以再用來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空洞了，那你內(nèi)心的空洞，就是那個(gè)無(wú)價(jià)值感，或者說(shuō)那個(gè)失敗感該怎么辦呢?

無(wú)價(jià)值感或者說(shuō)失敗感是我們內(nèi)心的一種感受，我們感覺到自己“不行”或者“不好”等等，我們不承認(rèn)不接受這個(gè)不好，這個(gè)感覺讓我們痛苦難受，我們不愿意面對(duì)它，于是我們要證明自己是好的是行的，于是我們?cè)谕庠诘男袨樯虾蛣e人比較，和自己的將來(lái)比較，但凡是我們的行動(dòng)是為了向外界證明我們自己，而不是出于喜歡愛好的自然而然發(fā)展壯大時(shí)，我們就不可能有成功有價(jià)值的感覺，即使有也是一時(shí)的，很快又會(huì)陷入下一輪焦慮追逐中。

所以要解決紅眼病問(wèn)題，我們要向內(nèi)觀察自己在自己沒有得到那個(gè)想要的東西時(shí)內(nèi)心是什么感覺，比如無(wú)能感、失敗感等，比如天上海豚星的“沒有能力沒有經(jīng)濟(jì)實(shí)力出國(guó)”的痛苦感，找到那個(gè)折磨你驅(qū)使你的痛苦感覺后，去面對(duì)它體驗(yàn)它經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻�(gè)痛苦，打開心眼去看那個(gè)痛苦了解那個(gè)痛苦，直到那個(gè)痛苦感覺融化后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心力量強(qiáng)大了、強(qiáng)韌了，有一種知足的感覺，知足然后常樂，然后才不再盲目和別人比較，開始腳踏實(shí)地過(guò)自己的日子。

每一只小鳥都在快樂地飛翔，它們不會(huì)羨慕大鵬飛得更高;每一只小魚都在自由地游泳，它們不會(huì)羨慕鯨魚游得更遠(yuǎn)、、、、、、

放下“比較心”，接受我們自己本來(lái)的樣子