你知道自己究竟適合什么運(yùn)動(dòng)嗎?聽(tīng)聽(tīng)美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)博士杰夫的研究理論。

杰夫認(rèn)為，有些人在人聲嘈雜的健身房中會(huì)感到很不自在，因?yàn)樗麄兊淖晕乙庾R(shí)特別強(qiáng)。當(dāng)他們?cè)诮∩矸恐协h(huán)顧四周，會(huì)覺(jué)得自己正在被別人評(píng)頭論足。如果你是這種人，最好別到健身房去，免得自找壓力。

喜歡獨(dú)自健走或跑步的人，通常都是較渴望獨(dú)處的人。杰夫指出，這些人很珍惜這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單性，不需要會(huì)員卡，只要你有一雙腿，隨時(shí)隨地都可以跑步、爬山或散步。他們更喜歡呼吸戶外的新鮮空氣，享受大自然的空曠。

當(dāng)然，如果你覺(jué)得金屬機(jī)械互相撞擊、砰砰作響的聲音讓你精神百倍，那么健身房就是你該去的地方。杰夫認(rèn)為這些聲響的刺激會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)得更加起勁，而且你在那里可以找到和你一樣志同道合的伙伴。

如果你是那種無(wú)法維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，那么團(tuán)體運(yùn)動(dòng)(如：韻律課、瑜伽課)可以幫助你。有些人在指導(dǎo)下可以運(yùn)動(dòng)得更好，他們喜歡有人在那邊告訴他該如何運(yùn)動(dòng)，該做多久。

當(dāng)然許多人的運(yùn)動(dòng)性格是好幾種混合在一起的類型，了解你的個(gè)性，選擇適合你的運(yùn)動(dòng)，可以讓你更開(kāi)心。