如能盡早發(fā)現(xiàn)心理異常，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整或看心理醫(yī)生，可減少精神疾病的發(fā)生。有關(guān)專家認(rèn)為，可以從以下幾個(gè)方面判斷是否出現(xiàn)心理異常：

學(xué)習(xí)或工作效率無(wú)原因地急劇下降：如學(xué)習(xí)成績(jī)突然下降，學(xué)習(xí)興趣消失，不能按時(shí)完成作業(yè)，千方百計(jì)躲避上學(xué);工作一向認(rèn)真的人突然不能正常完成任務(wù)，對(duì)工作無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生抵觸情緒，甚至厭惡上班等。

生活習(xí)慣和生活規(guī)律突然改變：如睡眠障礙，常常深夜做一些完全可以在白天做的事情，半夜醒后輾轉(zhuǎn)難眠，白天則無(wú)精打采等。

飲食習(xí)慣發(fā)生突變：不該吃飯的時(shí)間自己弄東西吃，而有時(shí)幾頓飯都不吃，時(shí)而暴飲暴食，或不加選擇地亂吃。

個(gè)性發(fā)生明顯變化：性格上原有的缺點(diǎn)更加突出，如孤僻、多疑、膽小害羞、性情暴躁或多愁善感等;一些原本良好的性格特點(diǎn)也有所改變，如本來(lái)活潑的人變得沉默、有禮貌的人變得粗野等。

出現(xiàn)不合邏輯的錯(cuò)誤言行：短時(shí)間內(nèi)常說(shuō)錯(cuò)話，或做出毫無(wú)道理、毫無(wú)益處的錯(cuò)事。一個(gè)人如多次出現(xiàn)類似的言行，就應(yīng)及時(shí)去看心理醫(yī)生。